暑い日になる予報でした。
記録では28.5℃まで上がったようですが、先日27℃台まで上がった日と比べて、室内では全く暑くは感じませんでした。
コロナ禍からプールの時短営業で週に一日しか泳げなくなってしまい、身体もそれに慣れ始めていましたが、今週は日曜から一日おきに1時間半から2時間のトレーニングをしてきたので、最初は疲れがたまりましたが、一週間経つと、これが普通だったな・・・と身体が思い出しているようで少し残った疲労感がむしろ気持ちよくさえあります。
でも、連休が終わったらまた週一回のトレーニングになってしまいますが・・・
今週はゴールデンウィークで家族旅行に出かける子供たちも多いせいか、今週は子供の一般コースがお休みなので夕方まで大人が泳げるのですが、育成コースや選手コースの時間帯が繰り上げになっていて、今日も隣で選手たちが泳いでいました。
私が行った時間帯、大人は二人しかいなかったので良かったのですが、他のクラブの選手と合同練習のようで、7コース中5コースを選手たちが泳いでいました。
大人との境界で泳いでいるのは一番早い選手たちのようですが、キック練をしているのを水中から見て驚きました。
膝が伸び切っていない選手がいる！
膝が伸びていたとしても、支点が固定されていない場合が多い！
ストロークにしてもそうですが、競泳のコーチは水上からしか見ないことが多いですね。とくにある程度の速さになると。
先日話した元中学生チャンピオンも、そのチャンピオン時代から左のストロークは水に乗れなくて、プッシュオフもできていなかったと言うのです。彼女が小学生の時のコーチは、まさに手取り足取りの指導をしていたのですけれどね・・・
彼女もキックの進みが悪くなっていたのですが、それが支点のブレだとはわかっていませんでした。
それどころか、バタ足やドルフィンキックがなぜ進むかもよくわかっていなかったようです。
コーチも案外なぜキックが進むかはわかっていないことが多いようです。
膝を伸ばしっぱなしでは進まないのはもちろんですが、膝や股関節という支点が動いてしまっては、推進力は生まれるはずがないわけです。
自然に支点の定まった効率良いキックが打てていても、支点を支える力が衰えるとキックが進まなくなってしまいます。
もともとキック力がない場合も衰えてしまった場合も、身体に筋肉の連動を教えるにもゴールドフィンで大きく速くキックを打つのが有効です。
ソフトタイプのフィンと違って、大きく打ち込むには、脚の動きの元である腸腰筋を使わないと打ち込めません。さらに、ハムストリングも殿筋群も自然に鍛えられるし、脚の軌道が真っ直ぐになるので、膝が歪んでいる場合の矯正にもなります。
水泳では、水中の手のひらの向きや形、足の向きの少しのブレでタイムは大きく違ってくるのに、水中の一瞬一瞬を確かめるコーチは殆どいません。
選手自身がそれを一瞬一瞬感じる練習をしていれば良いのですが、それを教えようとするコーチもいなくなりました。
イアン・ソープ選手は、子供向けの本で、身体中の小人たちが水を感じて・・・という表現をしていましたが、その頃の世界のトップスイマーは、細胞で水を感じる・・・などと繊細な神経を働かせて泳ぐことの重要性を解いていましたが、ストレートプルが流行ってからは、また力任せの泳ぎの指導が日本では流行り出してしまったようです。
あれほど流行った蹴伸びやスカーリング練習も、今の日本では軽視されてしまっているのは不思議でなりません。
200１年の福岡での世界選手権では、ライバル同士のイアン・ソープ選手（オーストラリア）とファン・デン・ホーヘンバンド選手（オランダ）が仲良く蹴伸びの練習をしていたというのに・・・
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