天気予報が変わって、最高気温は34℃から35℃の猛暑日予想になりました。
午前9時から30℃を超えるのは久しぶりです。
真夏が戻ってきたような気温ですが、空はすっかり秋の様相で、真っ青な空に刷毛で掃いたような雲が少し散らばっています。そして東京の西の山々が青くくっきり見えるのも秋を感じさせます。
昨日は何十日かぶりに最高気温が30℃を下回るという予報でしたが、雨が降る時間帯がずれ、昼には晴れてしまったので、府中市でも30.1℃と30℃をわずかに超えてしまいました。
今日は最低気温も25.0℃でギリギリ久しぶりの熱帯夜でしたが、明け方吹き込んでくる風はとても涼しく、ノースリーブではいられませんでした。
10日間天気予報も昨日とは変わり、最高気温が30℃未満という日はなくなってしまいました。台風が接近するせいでしょうか・・・？
体力はどうやって向上させられるのでしょうか・・・？
そもそも体力とはどういうことでしょうか・・・？
身体があまり強くない若者が増えているように思います。
体力測定というと、基礎的な運動能力を測るテストのことを言います。
でも、身体とは筋肉だけでできているわけではなく、またその筋肉も運動に使うものばかりではありません。
健康的に生きていくために、一番肝心なのは抵抗力だと思うのですが、以前知り合った元競泳オリンピック選手たちは、すぐに体調を崩してレッスン指導をドタキャンする人が少なくありませんでした。現役時代も身体を壊しやすかったそうです。
また、歩き続けることが苦手ですぐにエスカレーターやエレベーターを使いたがり、少しの距離もタクシーで移動したがる人が多くいました。
姿勢維持筋も弱く、泳いでいる時はしっかり軸をまっすぐに保っていられるものの、座ったり立ったり歩いたりの姿勢はすごく悪い人が多くいました。
また、脳も身体の重要な部分だということを忘れてはいけません。
脳以外の部分を失っても、「生きている」ことになりますが、脳を失ったらそれは「死」です。
脳の力を高めなければいけません。
少し前の競泳の指導では、脳に酸素が奪われてしまうから、考えないで泳げと言われていました。しかし、今は考えて・感じて、脳をしっかり使って泳がなければ勝てません。
身体全体の健康のためには、脳が健康でしっかり働くことがまず必要です。
脳が常にしっかり働くようコンディションを良い状態に保つ必要があります。
脳は日常でも摂り入れた酸素の２０％を使うと言われています。
運動時もですか、考えている時、ストレス感を排除する時はさらに大量の酸素が必要になります。
新しい細胞を作る時にも大量の酸素が必要です。
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