日差しはもう初夏ですね。今日はもうすぐ外出しなければいけないので、日傘が必要かなとも思っています。マンションの陰も少し前よりは短くなっていて、日向を歩く距離が長くなっていますし・・・
昨日昼間の買い物で、一週間ぶりに天然記念物のケヤキ並木を歩きましたが、若葉が生い茂って空が殆ど見えなくなっていました。
でも、最低気温は3℃まで下がっているんですね。それには春を感じます。
昨日のスイムトレーニングは、少しのドリルで形や力の入れどころが定まってきたので、プルもキックもハードで泳ぐ量を増やしました。
もちろんインナーマッスルの筋力トレーニングが目的なので、ストロークメーカーをつけ、キックはゴールドフィンを着けてダッシュです。
アイテムを着けていないと、疲れて来た時身体は自然に水を抜く動作になってしまいがちですが、アイテムを着けていると、ピッチは下がっても最後まで押すことができます。
家に帰ってしばらくしたら、背中のあちこちに疲労感がありました。昨日の泳ぎは背中で泳げたのですね。
また内腿と膝周りにも筋肉痛がありました。
そこで食べる酸素を飲むと、まもなく背中の疲労感はすっかり抜け、内腿と膝周りは筋肉痛ではなく若干の疲労感に変わりました。
その後夜にも買い物に行ったのですが、ここのところ小走りをすると右膝の内側(身体の中心線側)につっぱりのようなものを感じていたのですが、それがなくなっていました。
ゴールドフィンは、力を入れながら脚を動かす時、まっすぐに捻じれのない動きができるよう矯正してくれるんですよね。
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ヘモグロビンのように酸素を安定した形で取りこむ物質を体内で発生させることで血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、ナノコロイドに包まれた安定した形の水素が疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
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