今日もとても暖かい日になりました。雲は多いのですが昨日より暖かく、12時の時点では、2℃くらい高くなっています。
何より最低気温が10℃だったことが驚きです。
暖かかった昨日でも、最低気温は3℃まで下がっているのに。
ですから、今迄通りの布団で寝ていたら暑くて身体がムズムズして目が覚めてしまいました。
それで脚を布団から出してやっと落ち着いたくらいです。
でも、晴れの予報だったのがどんどん雲が厚くなってきたので、12時台の18.9℃より高くはなりそうにありません。明日は最高気温が10℃台の予報ですので、夜に向けて急激に気温が下がるのでしょう。
暖かくなってきたので、ストレッチがやり易くなりましたね。
このチャンスを逃さず、ストレッチを習慣化しましょう。
ストレッチは自重だけで行うと、特に身体が硬い人の場合、効果があまり期待できません。
ペアストレッチのように、ある程度負荷をかける必要があります。
筋膜癒着が取れるようにするストレッチはやはり負荷をかけないといけません、
ですから、ペアストレッチが有効なのですが、施術者が未熟だと、怪我をしかねないので注意が必要です。
トレーナーの技術が未熟で、骨折をしたり筋を傷めたりした事例をいくつか聞いています。
特に年配者が被害に会うことが多く、その被害を受けた人は施術者を責めることなく、忙しくなったからなど別の理由をつけて施術を受けるのを止めるので、施術した方は自分の落ち度に一向に気付かないで怪我人を増やしているわけです。
経験上、安全に負荷をかけるには、筋肉と同じような強さと弾力を持つものを使うのが一番だと思います。
ですから、タオルのように伸びない素材を使うのもNGです。
私は引っ越す前はとても腕の良い施術師の施術を受けていたのですが、引っ越してからはそういう施術師が見つからず、一番困ったのは、膝を傷めていた時期、家で膝が椅子に座った状態のほぼ直角から、伸ばすことも曲げることもできなくなった時です。激痛が走って、曲げたまま着地することもできません。
だから、たとえ近くに優秀な施術しがいたとしても、そこまで行けないのです。
こんなことで救急車は呼べないし・・・
と困っていた時、膝の痛みから解法されるためにその腕の良い施術師にやってもらった施術法を思い出しました。
自分ではできませんし、力を入れる加減はわかりませんが、受けた時の力の加減の感覚は覚えていました。
とても幸いなことに、たまたま手の届くところにストリームラインベルトがありました。
それで、施術師の手が当たる部分にストリームラインベルトを当て、当時受けたのと同じように力を入れてみると、ストリームラインベルトがまるで施術師のように力を調節してくれて、すぐに全く痛みがなくなり、飛んだり跳ねたりできるようになったので、ビックリしました。
それ以来、そちら側の膝は何をしても痛むことはなくなりました。
ストリームラインベルトはその他、いろいろな部位の筋膜癒着を解いてくれて、可動域を広げ、血行も良くしてくれています。
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