今日は予報通り、晴れているけれど昨日より気温が低くなりました。
最低気温は0℃を下回りませんでしたが、12時の時点で昨日より4℃低い・・
昨日の最高気温は8℃台・・・それより低くなるようですが、日差しは暖かで窓を開け放しても寒くありません。
昨日は珍しく塾の校長が私より遅く来ました。（もちろん授業開始には電話受付開始よりは早かったのですが）
喉が痛くてしゃべるのがきつい・・・と言うのです。
ですから、私の授業中でも、電話は受けて欲しいとのことでした。最初の一言を出すのが辛いからということで・・・
風邪を引いたわけではなく、昨日授業でずっとしゃべっていたから・・・ということでした。
私はそれより長時間教えていたけど・・・と言いたかったけれど、黙っていました。夏期講習・冬期講習の時など、私だけ毎日朝9時から夜9時半までずっと授業が入っていてしゃべり続けていました。
普段校長はほとんど授業を持たないのですが、講師が足りない時に教えます。
教室には加湿器が2台ありますが、教室が広すぎて充分ではなく、校長がいつも座っている席は暖房の風が強めに当たり、確かに乾燥しがちですが、その席にいる時は電話以外はしゃべりません。
逆に私は乾いた部屋で毎日長時間話続けて（マスクを通すので大きめに）、まったく喉に支障が出ないのはなぜだろうと思いました。
何が違うか・・・
一番違うのは姿勢なのかと思いました。
校長は１８０ｃｍ越えのガッシリした体型で、小学生を教える時など大きな背中を丸め続けて教えています。
するとどうしても首が前に倒れ、前を見てしゃべるにはアゴが上がります。
アゴが上がったまま喋り続ければ、当然喉は傷めますよね。
私は疲れないためにも、脳がずっと調子よく働き続けるためにも、美容と健康のためにも、骨盤から頭の先まで真っ直ぐにし続けるようにしていて、それが当たり前で気持ち良い状態になっています。
それは何十年も前からで、背中を丸めたり背もたれに寄りかかって座るとなさら疲れてしまうくらいです。
新幹線や飛行機、そして自家用車など、長時間乗る乗り物のシートは背中が丸くなっているので、そこに寄りかかるととても疲れてしまうし苦しいと感じることもあるので、腰の上に上着やバッグを入れて背中真っ直ぐにするよう保っていました。
特に自家用車では、運転する時に背中を安定させていないと視線がブレて危ないので、運転席にクッションを置いておいて、必ず背中に当てて運転するようにしていました。
喉に負担のない発声法は、喉をまっすぐにして気道を開き続けることです。
今の時期、喉を傷めるということは、新型コロナやインフルエンザにかかりやすくなるということにも繋がります。
また、声を出さない受験勉強でも、頭を垂らしてストレートネックになっていると、脳への血行が悪くなり、能率が上がらなくなるだけでなく、首凝りを起こしやすくなるし、首が前に垂れていると、大抵背中も丸まってしまうので、腰痛も起きやすくなります。
校長は腰痛持ちだそうです。
骨盤を立てて首を後ろに引くことは、脳の働きを活発にし、首凝りや腰痛を防ぐだけでなく、喉を傷めずに発声するために必要なことですね。
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