プールから帰ってきて夜7時半頃にPCを起動させたら、下のバーに「日没です」という表示がでました！？
夏至でも日没はそこまでは遅くないのに・・・
時々ここには妙な表示が出ます。
日没なんて言わなくてもいいのに・・・
昨日の予報は18℃まで上がるということでしたが、最高気温は一瞬10℃台に上がったという状態で、雨は当たったけれど気温は外れたという状態でした。
今日はそもそも最低気温は日付が替わった頃の7℃台で、そこから徐々に上がっています。
ただ、午前10時から11℃で頭打ちになって、そこからは徐々に下がってよるには7℃台。
雨なのでそれほど下がらないようです。
二日とも大雪など交通機関に支障があるような気候ではないしそれほど寒くないので、東京での共通テストはスムーズに行われているでしょう。
今日は一週間ぶりのトレーニングの日。
食べる酸素をいつも飲んでいる泳ぎ仲間は、スポーツクラブの工事休業を経てから息を吸いきれないと言っていました。
彼は毎日トレーニングしていますが、私は週に1日しか泳げなくなり、工事休業明けは3週間ぶりでしたが、食べる酸素を飲んでいるので、いきなりノーブレで泳いでも苦しくなりませんでした。
今日隣で彼の様子を時々見ていたら、インターバル中の息を吐く量が少なく短いことに気付きました。
息を吐く量が少ないから苦しいのではないかと言ってみると、彼も十分それはわかっていて一生懸命息を強く吐こうとしているのだけれど、なかなか十分には吐ききれないと言っていました。
やはり日常から大きな呼吸をしていないと、水圧を受けた状態で大きな呼吸をし続けることはできません。
彼はお正月やすみのうちに少し太ったように見えました。
お腹に肉がつくと、横隔膜の大きな動きの邪魔になります。
普段の姿勢も少し悪くなったように思います・・・胸が開けていないのです。
食べる酸素をもっと頻繁に飲むとともに、日常から胸を開くようように伝えました。
以前マスターズ大会に出ていた頃、同じレースに出ていて、年代は違うけれど同じようにマスターズ日本新を目指す人たちには食べる酸素をあげていました。
すると皆口を揃えて言うようになりました。
「食べる酸素を飲んでいれば、息を大きく吐きさえすれば最後どんなに飛ばしても苦しくならない」
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