今日も暖かい日にんなりました。
風もないので、窓は大きく開いたままです。
昨日は大きく効率の良い泳ぎを目指して黄色のストロークメーカーやゴールドフィンで少しハード目に泳ぎ、結局3時間もプールにいたせいか、今日は右の特に背中側のインナーマッスルに筋肉痛が残っています。
途中バタフライのトレーニングに移ったころ、昼間に時々会う医学部の選手がやってきました。
その時は全コース埋まっていたので、いつものように私がいたコースを譲って、私は他の人がゆったりと泳いでいるコースに移動し、その人が出るまでキック練をしていました。
彼は昨日は個メの組み立てのメニューをこなしていました。
平泳ぎの選手であるせいか、バタフライのピッチが上がらず悩んでいたのですが、昨日は見違えるほど速いピッチで泳いでいたので、少し休んでいる時にそのように声をかけると、まだまだどうやってピッチを上げたら良いかわからないだけでなく、エントリーから手を止めずにストロークに持って行くコツが分からない、どうやっているんですか？と聞かれました。
私自身右側がうまく動かず、以前のように軽く泳げるようになり出したのはごく最近なのですが、彼が昨日プールに現れた時、ちょうどパドルスイムでバタフライを泳いでいたから、元々軽く泳いでいたと思われたのかも知れません。
ここのところの試行錯誤から編み出した理論を伝えました。
彼の泳ぎを水中から見たら、昔のバタフライのように腕より頭を大きく下げていました。
それを告げると、そうやって潜らないと腕が上がらないというので、腕が上がらないのは肩が高いからなので、もしエントリーで肩が高かったら、肩を顔より下げてながら腕を回し、肘が多少落ちてもよいから、腕に力を入れずに水を押さえてそこを身体が乗り越えるという馬跳びの連続跳びのようなイメージを持たなけれいけないとつ立てましたが、どうしても力を入れて「かく」といイメージが払拭できないようでした。
実際、今のトップレベルのバタフライの選手たちには力んだように力を入れて泳ぐ選手が多く、お手本が見つからないのも事実です。
小中学生の選手たちがクルクル腕を回して速く泳ぐのが、どういうメカニズムかわからないと言うのです。
平泳ぎは4種目のうち唯一、動きが止まる場面があり、また腕や脚の筋肉に力を入れなければいけないわけで、脱力してフワフワと動き続けるイメージがわかないようでした。
肩甲骨は驚くほど滑らかに大きく動かせるのに、泳ぎは肩甲骨が固まってしまった人のように固くて重そうなのです。
まずは、特にバタフライは上腕で腕を回そうとしてはいけないことを伝えました。
陸上での腕回しのように、勢いと肋骨・鎖骨や肩甲骨で大きく回すようにしなければ、すぐに腕は上がらなくなると伝えました。
彼は平泳ぎの選手なので、どうしても力を入れて動きにメリハリがついてしまうようです。
医学部の学生ですから、物理で習ったように、加速度が生じれば抵抗が増す・・・だからなるべく等速直線運動に近くすべきでしょう？・・と言ったら、少し納得していました。
まっすぐに浮いて、上下動せずに前重心を保って両手を回して水を押さえて体を前に滑らせるドリルも伝えて、私は先に上がりました。
パドルなどの道具を丁寧に拭きながら彼の泳ぎを見ていたら、私が以前そうであったように、右のプッシュオフがうまくなされていないためにだんだん腕が上げにくくなり、力んでしまっているのが見えたので、右手も左手のように、軽く払うようなプッシュオフをした方が良いと伝えに行きました。
すると、何とか努力しているのが見え、バタフライがだいぶ軽くなりました。
★ ラスト１０ｍで差をつけろ！！「O₂食べる酸素for Swimmer」
ヘモグロビンのように酸素を安定した形で取りこむ物質を体内で発生させることで血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、ナノコロイドに包まれた安定した形の水素が疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
ビタミン・ミネラルの供給も特徴です。
さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/B079HSPD12
＜1袋当たり約1３４円と５００ｍｌペットボトルよりお安くなりました！！（重量換算のため63～64袋入っています）＞
従来の食べる酸素1袋１．２ｇと比べると同量で、半額以下となっております。
info@meplabo.com
またはFAX:０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（お電話もFAX番号と同じで受けておりますが、お電話に出られない時間が不定期に発生するだけでなく、発送の場合、お届け先の文字やこちらからお伝えする銀行口座番号などに間違いが起きるといけないので、なるべくメールかFAXでご注文頂くよう、宜しくお願いいたします）
※ 一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
2～3日経ってもこちらからのお返事が届かない場合は、届かない旨のご連絡を下さい。
個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
（クレジットカードは使えませんが、三菱ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
※ 代金引換をご希望の方は、代金引換手数料３３０円をプラスした代金でご提供いたしております。
（代金引換の場合はゆうパックでお送りしますが、送料はレターパックプラス料金と同じで結構です）
※ ３個以上ご注文の場合は、送料無料とさせて頂きます。
Amazon ：https://www.amazon.co.jp/dp/B0798D4LCW
★ 特許技術による画期的なサプリメントなので、ご不明な点が少なくないと思います。info@meplabo.com
まで、どんなことでもお問い合わせください。
・・・・・・・・・・・・
● 食べる酸素はアスリートには顆粒状をお勧めいたします！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「 ストリームラインベルト(アスリート用） 」
＜エクササイズ説明書付き＞
Amazon:http://www.amazon.co.jp/dp/B01D2UIUNI
※ Amazonでは、3100円（送料込）で販売しておりますが、直接ご注文頂いた場合は、23００円＋送料370円でお送りしております。（3本まで送料360円です）
※ 同様に、膝痛・腰痛などの関節痛防止・改善エクササイズが同封されたストリームラインベルト＜日常用＞も同じ条件でお送りしております。
⇒ ストリームラインベルトそのものは同じで、同封のエクササイズ説明書が違います。
1本で両方のエクササイズ説明書が必要な方は、その旨も添えてご注文ください。
（エクササイズ説明書を増やしても価格は替わりません）
（ご注文のご連絡を頂き、こちらからご指定させて頂く三菱UFJ銀行及びゆうちょ銀行に口座にお振込みが確認でき次第、商品をお送りいたします。
代金引換便（ゆうパック）でもお送りいたします。（代金引換手数料324円をプラスしてお支払い頂いております）
info@meplabo.com 又はFAX：０４２－４０５－２０２０ まで、その旨ご連絡頂ければ、無料ですぐにメール添付でお送りいたします。
その他、お問い合わせを承っております。
● 既にストリームラインベルトをご利用頂いている方のために、説明書無し、透明ケースなし、簡易包装で定形外郵便にてお送りさせて頂き、料金は送料込みで2300円とさせて頂くことにいたしました。
（トレーニングの場と自宅にそれぞれ1本ずつ欲しいという方や、初めてストリームラインベルトを買うのだけれど、お知り合いが説明書を持っていて、使い方などわかるし、ケースはいらない・・・という方などにお勧めです）
お振込み頂く口座は、三菱ＵＦＪ銀行またはゆうちょ銀行です。
● 2本使いの詳細については、info@meplabo.com までご自身の状況も添えてお知らせください。
※ ご質問、ご注文などのご連絡を info@meplabo.com に頂き、２～３日経ってもこちらからのご連絡がない場合は、「連絡がない」旨のご連絡を再度送ってください。
一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
その場合、個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用） ＜30種目＞
※ 直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、のキャンペーン価格：2000円ところ、１600円（送料込み）でご提供いたします ⇒ info@meplabo,com 又は ＦＡＸ：042-405-2020 までご連絡下さい。
（クレジットカードは使えませんが、三菱ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
Ａｍａｚｏｎ：https://www.amazon.co.jp/dp/B00KF559HO
まだストリームラインベルトをお持ちでない方には、お得なセット
「ストリームラインベルト（アスリート用）」＆「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用）
をご用意いたしました。
※ 直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、Ａｍａｚｏｎ等でキャンペーン価格4500円（送料込み）で販売中のところ、送料込3800円でご提供いたします ⇒ info@meplabo,com 又は ＦＡＸ：042-405-2020 までご連絡下さい。
Ａｍａｚｏｎ：https://www.amazon.co.jp/dp/B079KZHX5Y
（クレジットカードは使えませんが、三菱ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）,