今日は少しだけ気温が上がり、最高気温は24℃台だったようです。
一昨日テレビで、東京都府中市にも避難勧告が・・・と言っていたので所番地を見ると、すぐ近くのよう・・・
見渡す限り平地で、多摩川は結構遠く・・・と思って府中市のハザードマップを見たら、近くのごく狭い範囲が土砂崩れ危険地域に指定されていました。
そう！坂道ダッシュをする東京競馬場正門横のところ・・・
行ったことがある方ならわかると思いますが、正門横の駐車場には崖のような高い壁がありますよね・・・あの部分。
あそこは、コンクリートで固められた土が水を含む前に全部下に流れてしまい、下側の冠水の方が起こりそうなところです。
何年か前も、泳ぎ仲間が車でプールに来て、「競馬場の前、冠水していたよ」と言っていました。
この辺りに大雨が降ったら、まず競馬場が水浸しになるのでしょう。
明日からまた塾が始まり、朝から晩まで塾に缶詰めになるので、昼間銀行の窓口が開いている時間に行って用事を済ませてきました。
スポーツクラブは明日まで休みで、今日は何かの業者の車が前に止まっていました。
プールの水は抜かなかったようです。
緊急事態宣言が延長され、9月になって塾が通常の授業時間帯に戻っても週一回しか泳げない日は続きそうです。
緊急事態の方が当たり前に・・・？？？
運動がなかなかできない日々が続き、コロナに感染していなくても身体に十分酸素が行き渡っていない人が大変多いように思います。
まず肺を潰すような悪い姿勢。
さらに上澄みしか交換していないような極めて浅い呼吸。
苦しく感じるのは、酸素不足ではなく二酸化炭素の蓄積によるものだとも聞きます。
酸素不足になると気持ちよく眠ってしまうそうで、ですから潜水競技では浮き上がった後に
” I'm OK! ”
と言えないと失格になるわけです。
悪い姿勢を真似してみると、深呼吸ができませんね。
肺に空気が道渡る感じがなく、さらに首を前に垂らしたままのために首回りの筋肉が凝ってしまい脳への血流が阻害されてしまう・・・
● 息を吸って満ち足りた感じになるには、酸素の受け皿が十分である必要があります。
良い姿勢を保って胸を広げても、酸素が入っていく感じがなく苦しい・・・
厳しいインターバルトレーニングを行っている時にもこういうことが起こります。
そういう時は、短いインターバル中に食べる酸素を飲むと、驚くほど楽になり、ガンガン攻めて泳げるようになります。
泳ぎ仲間もそうしています。
息苦しい時、酸素分圧の高い空気を吸っても楽になるわけではなさそうです。
血液中の酸素の受け皿を増やさなければいけません。
また、酸素不足で眠くなってしまうことも防がなければいけません。
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