この頃塾で担当する生徒さん一人一人、1コマ1コマ、いろいろ作戦を練って教えないといけない場合が多く、一週間があっという間に過ぎてしまう感覚が続いているのですが、いざ泳ぎに行くと、一週間に一度しか泳げない状態が長く続いているので、急に一週間が長かった・・・という感じになります。
プールに行くと、会えばいつもアドバイスしてあげる私より2，3歳年下の女性が泳いでいました。
初めてその女性を見た時、私より10歳くらい年上かと思ってしまった人です。
まあ、先日のワクチン接種会場に集まった75歳以下の人たちよりは若く見えますが・・・
とにかく姿勢が悪かったんです・・・水着を着ているからなおさら姿勢の悪さが目立ったんです。
泳ぎが良くならないのは、姿勢が真っ直ぐに伸びていないからだと伝え、さらにその姿勢がすごく年取って見せているから、日常からよい姿勢を「当たり前」にしなければ、いくら泳いでもうまくはならないと伝えたのです。
年取って見えると伝えることは、普通は失礼なことですが、年上である私から言えば、焦って直してくれるだろうと思って伝えています。
気をつければ若々しい外見に直せるわけですから。
そして、あちこちが曲がったままの悪い姿勢を続ければ、関節を傷めることにも繋がりますから。
一時、重心を上げた美しい姿勢を保っていて、10歳以上若返って見えていて、その時は泳ぎもスイスイ進んでいたのですが、コロナ禍で2ヶ月くらい運動しない時期を過ごしたら、いっぺんに元に戻ってしまって、体幹に全くと言って良いほど力が入らず、さらに指にも力が入っていないので、全然進まない泳ぎになってしまっていたのです。
それでもバタフライを泳ごうとして、よくある脇を大きく開けたストローク・・・指は力なく曲がっていて水は抜けていて、身体を伸ばして固定しようという意思は全くない状態なので沈んでしまっていました。
一時はとても上手に泳いでいたのに・・・
脚には全然意識が行っていないようでした。
腕を回すという意識ではなく、腕で水を押さえて個体のようにして、身体の方を前に滑らせる意識を持たなければいけないと伝えても、感覚がわからないようだったので、よくトップ選手たちがレースの後コースロープの上に身体を滑らせてプールサイドに向かうように、コースロープの上を超えて体を滑らせることで、バタフライで身体を運ぶ感覚を知ってもらおうと思いました。
いつもいくプールは、パドルやフィンを使えるだけでなく、コースロープの上に身体を滑らせても注意されないので・・・それに空いているので、コースを横断しても大丈夫・・・
何しろ、レッスンでクィックターンの練習にコースロープを掴んで鉄棒の前回りのようにさせるくらいですから。
バタフライで身体を前に運ぶ感覚がわからない人たちにこのようにコースロープ越えをやってもらって感覚を掴んでもらってきたわけですが、彼女はこれさえできなくなっていたので驚きました。
胸の下辺りでコースロープが止まってしまう・・・
あれほど上手にバタフライを泳げるようになっていたのに、日常姿勢維持筋に力を入れなくなると、こうも衰えてしまうのかとビックリしました。
その後少しずつ感覚を取り戻した彼女は、２５ｍくらいは肋骨を上げて体を細く長く真っ直ぐに伸ばしたままできれいに泳げるようになりましたが、とても疲れると言っていました。
ですから、そういう姿勢が無意識のうちに「当たり前」になるように、日常の姿勢をよくしなかったら、いくら泳いでも悪い泳ぎをなおさら悪くするだけでなく、どこか関節を傷めることになると伝えました。
歳をとると、身体のあちこちが下がってしまうのは当たり前とされているけれど、経験上、日常ずっと肋骨を引き上げ、骨盤も締めて上げ続け、それが気持ち良い状態を保てば、下がることはありません。
塾で見る、学生講師たちの方が、あちこちが垂れ下がってしまっているように見えます。
一番驚いているのは、小学5年生の女の子が、どんどん姿勢が悪くなり、身体も中年太りのようになり、最近はウエストゴムの上にお腹の肉が垂れ下がって乗るようになって、中年のオバサン化してしまったことです。
それにともない、気力が1コマ持たないというか、姿勢を維持できず、勉強をさせようとしても考えることが「面倒だ」を連発することが一番困っています。
一方で、高校3年の夏休みまで運動部の主将を続け、その時トレーニングで使っていたストリームラインベルトを勉強の時に装着して頑張り、見事現役で東大理Ⅰに合格した高校の後輩を思い出し、重心を高く真っ直ぐに伸ばした姿勢の重要性を改めて痛感させられます。
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