一昨日昨日ととても暖かかったのですが、夜急に気温が下がり、さらに風が強かったので、そのままの服装では少し寒さも感じました。（歩いているうちに暖かくなりましたが）
栃木県足利市では、日本ではあまり聞いたことのない規模で山火事が広がり続けていて心配です。
アメリカやオーストラリアでは時々起きて大きなニュースになりますが、日本ではあまり聞いたことがありませんでした。今日中に沈下することを祈ります。
昨日は半年くらい前に入会して夜の練習会仲間になった元選手の若者（と言っても30代）が午後に来ていました。
やはり、時短営業で夜は7時半までしか泳げなくなってからは、やはり来ていないそうで、1ヶ月ぶりと言っていました。
練習会で話をするようになってから毎回食べる酸素を上げていたので、昨日もそっとビート板の上に置いておいたら、もうダウンの頃だったようで、少し泳いでプールから上がった後に飲んでいました。
疲労物質をすぐに除去できるのを実感していたからでしょう。
それから1時間くらいして、時々しか会わないけれど会うと少しアドバイスをしていた私より少し年上の女性が来て離れたコースで泳いでいました。
以前ベテランコーチがいらした頃、そのプライベートレッスンを受けてめきめき上達したのを見ていたのですが、昨日は数ｍ進んでは止まる・・・という繰り返しだったので、ビックリしました。
ビート板キックでは、全く進まなくなっていました。
祝日の午後はウィークデイと同じく子供の一般コースがあり、夕方には大人が泳げるコースが1コースになるので、その時に声をかけ、泳ぎを直してあげることにしました。
まず、中高年女性によく見られることですが、クロールのプッシュオフで（プッシュできていないけれど）大きく肩を後ろに引くだけでなく、肩も腕も背中に寄せてしまうので、そこからのリカバリーがうまくできなくなっていました。
そのまま腕を前に回そうとするので、首をすくめながら肩から腕を動かすことになるので、見るからに肩を壊しそうで、うまく泳げないということより、肩を壊しそうなので、声をかけたわけです。
年配になってから水泳を始めた女性に多いのですが、泳ぎのイメージが全然掴めていないんですね。
腕を回すという動き自体がわかっていない・・・
男性だと年配でも、ゴルフや野球の動作をしながら、体幹の骨から動きが発生し、また骨盤の「壁」が必要だということを言うとわかって下さり、少なくとも立っている時はその動きができるのですが、年配の女性で運動経験がほとんどないと、腕を回すという動き自体正しくはできないわけですね。
それを、陸上で動きを教えないままただ腕を回すように教えられていることが多いわけです。
そして、教え方で何よりおかしいと思うのが、「水を後ろに押す」という教え方です。
水を後ろに動かしても身体は前に進みません。
水を抑えて「個体」のようにして、そこを身体が乗り越える感覚を持たなかったら、空回りになります。
キックももちろんそうです。
足で水を後ろに蹴るのではなく、足（脚）で水を抑えてそこを支点に身体を前に投げ出すイメージで脚を動かさなければいけませんが、そう教えるコーチが大変少ないのも残念なことです。
その女性には、肋骨から腕を投げ出すようにすること、肩を引かないこと、そして腕を動かしている側の脇腹を締めることを伝えると、かなりよくなりました。
少なくとも肩を傷めることはないと思います。
しかし、泳ぎのイメージはまだまだついていないので、またアドバイスが必要です。
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