今日も穏やかに晴れていて、空は冬の空ではなく春霞がかかったようにも見えます。
昨日は史上もっとも早い春一番が吹きました。
昨日ドンキ本店まで運動がてら歩いて買い出しに行って、背中に５ｋｇくらい、両手に２～３ｋｇずつの荷物を持って歩いてかえる途中、感じたことがありました。
体重も含めた「重さ」がどこにかかっているかわからない。
もちろん、両手に持っている荷物はまあまあな重さなので、手のひらに食い込むようなちょっとした辛さはありますが、重さ全体は下半身のどこかに集中してかかっているわけではないことが不思議でした。
ずっと以前は、長時間歩いたり重い物を持ったまま歩くと、股関節や膝た足首などの関節や足裏に重力が強くかかっているのを感じたものですが、最近は一時期のように歩き続けても自分の重さをほとんどどこにも感じなくなっています。
特に昨日や一昨日のようにヒールが高めで靴底と一体化していない靴を履くと、体重がどこにもかからないような感じになるのです。
昨日背中に重い荷物を背負って、両手にも荷物を持ちながら歩いて、どこで支えているのかな？・・と感覚を研ぎ澄ますと、土踏まずの部分ではないかと気づきました。
つま先から踵にかけて一体化した素材がだんだんに厚みを増してヒールが高くなっている靴だと、ペッタンコ靴よりは軽く歩けますが、やはり足先に重心が集まる感があります。
でも、高めの踵が靴底と別にくっついている形で、土踏まずの下が大きく空いている靴だと、土踏まずのバネを使えるせいでしょうか、身体の重さをほとんど感じないのです。
ですから、疲れを感じないわけです。
もう一つ付け加えると、そう感じられるのは、骨盤がしまり、また股関節がしっかりとおさまっていて、脚は真っ直ぐに動いていることが条件です。
以前毎日走っていた頃、ストリームラインベルトを着けていると、重心が上がって体重を感じずに軽く走れるのに、ストリームラインベルトを外してみると、その途端重心がドーンと下がって下半身に体重がのしかかる感が生まれるのを体験しています。
● 骨盤を締め、股関節が広がらないようにし、脚は前後にまっすぐに動かして軸をブレさせず、土踏まずのバネを自然に使って歩いたり走ったりすることが、疲れず、また下半身の関節を守る最善の方法だと再認識しました。
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