最高気温が10℃に届かない日でしたが、最低気温0℃をちょっとしか下回らないあまり気温の変化のない一日でした。日付を跨いだ今も3℃もあるようです。
今日は練習会のある日でしたが、突然最終コマも頼まれて行けませんでした。
通常営業なら、最終コマが終わった後にプールに行っても、結構泳ぐ時間があったのに・・・
こんな運動不足の日常がずっと続いてしまうのだろうかと心配になってしまいます。
早くスポーツクラブが以前の営業時間に戻ってくれないかなと思っていた矢先、緊急事態宣言が発令されるというニュースを聞き、去年の3月のようにスポーツクラブが休業になってしまうのではないかとも思ったのですが、それは免れられたので、短縮営業が続いても幸いと考えなければいけないのかな・・・とも思ったりします。
月会費は変わらず払い続けているのが少し悔しいけれど・・・
水泳は他のスポーツと違って、ずっと寝転がって運動している状態ですし、何より肋骨・肩甲骨など上半身の骨を速いピッチで上げ続ける動きは、他のスポーツにはないように思います。
横になったままなので、重力のかかる方向も日常や他のスポーツと違いますね。
しっかりとストレッチをしていれば、怪我が殆どないのも水泳の特徴ですね。
泳げない日も水泳の動きをしようと思います。
上半身はシャドー・スイムで・・・下半身は横になって脚だけ動かして・・・
呼吸制限をつけられるわけでもなく、手や足に負荷をかけられるわけでもなく、空中に浮いてバランスを鍛えられるわけでもないけれど、水泳のためのインナーマッスルの刺激くらいにはなりそうだし、そうでもしないと、この特殊な筋肉群はすぐに働きを「忘れて」しまうようにも思えてなりません。
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