今日は深夜が昨日の流れで11℃台だったのが、昼間は気温が上がって19℃まで上がったようです。でも、そこまで気温が上がった感はありませんでした。
さらに観測記録を見ると、日が沈むとともにどんどん気温が下がり、先ほどの観測では10℃台まで下がったようです。そんな下がった感もありません・・・今日はスイムトレーニングが出来たからでしょうか・・・？
先週月曜日から土曜日までは塾からの帰りが遅くて泳げず、まさに一週間ぶりですが、右の肩甲骨や鎖骨や肋骨の動きが良くなったせいでしょうか・・？・・バタフライのパドルスイムがとても軽くできて驚きました。
錐体筋から腹斜筋をしっかり伸ばして締め続けられるようになったことで、ボディポジションが高く保てて気持ちよく泳げました。
短水路日本選手権では、萩野公介選手が復調の兆しを見せているようですが、元々後半が強いはずなのに、後半にまだまだ失速してしまうようです。
食べる酸素を飲めばその場で後半強くなれるのに・・・
そう思ってしまいます。
そもそも萩野選手の不調は、追い込み過ぎで肝臓を傷めたことから始まったそうです。
萩野選手が絶好調の頃、あの担当コーチが、いくら追いこんだメニューを与えても平気な顔をして泳ぎ続けると驚いていて、もっと追い込まなければいけないなどと言っていた時、そんなことをしたら萩野選手は潰れてしっまう・・・と思ったものですが、案の定その通りになってしまったわけです。
日本代表選手のコーチでも、まだまだ昔の根性トレーニングが有効だと思っているのはとても残念ですね。
肝臓を傷めると、精神力にも影響してしまいますし、放っておけば命の危険にもさらされます。
肝臓は身体の中で一番酸素を消費するところです。筋肉の比ではありません。
ですから、高地トレーニングなどで追い込んでばかりいると、機能が落ちてしまいます。
肝臓は大量の酸素を消費すると同時に、その時に活性酸素を多く発生させます。
ストレスを受けても大量の活性酸素が発生します。
その活性酸素を素早く除去しないと、肝臓を守らなければいけないわけです。
そういう意味でも食べる酸素を飲みながらハードトレーニングをすることがとても重要だと言えるわけです。
活性酸素が身体に及ぼす現象に敏感になると、食べる酸素を飲むとその現象が瞬時に解消されることも実感できるはずです。
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