昨日の夜は蒸し暑くて、日付が変わっても蒸し暑かったのですが、昼頃には随分涼しくなりました。
観測記録を見ると、０時３２分が今日の最高気温２４．６℃で、日の出頃からどんどん下がり、昼には２１．１℃まで下がったようです。
曇っていたとは言え、日が昇るとともに気温がどんどん下がったのは不思議でした。
それでも昼過ぎに少し日差しが見え、気温が上がって午後４時頃、２４℃まで上がったものの、そこからまた気温が下がり、２３時台には一時２０℃を切って日付が変わる頃には２０℃台になったようです。
今日は雨が降って蒸し暑く結構気温が上がる予報があったのですが、見事に外れました。
夕方には頭上は暑い雲に覆われていたものの、西の空には青空が見えていたので、夏至から一週間経ってやっと７時半過ぎまであかるい空を見続けることができました。
今日もいつもの泳ぎ仲間たちが泳いでいて、ストレッチをしながら見ていましたが、一様に泳ぎが固く、ボディポジションが低めに見えました。
泳げない間にしっかりストレッチはしていたと思いますが、腕が肩から回っているのでおかしく見えたわけです。
以前、「やっぱり肋骨（の動き）ですよね！」と言っていた、水泳名門大学のＯＢの若者も何だか変で、思わず「肩を痛めたの？」と聞いてしまったくらいです。「体力が戻らないだけです。」と言っていましたが、肋骨の動きが変で、進みが悪くなっていたわけです。
泳ぎ仲間たちは、肋骨は動いていることは動いているわけですが、肩の動きで引っ張っているので、無理があるように見えてしまったわけですね。
以前せっかく肋骨の動きが重要だと気づいたのに、それを忘れてしまっているようでした。
● 上半身の動きは、肋骨の一番下から骨の動きの連動で肩甲骨や肩、そして腕を動かすことで、滑らかな体重移動ができわけです。
⇒ 肋間は静的ストレッチだけでなく、連動を生むような動的ストレッチも重要です。
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