今日は予報通り朝から冷たい雨が降っていて、気温の観測記録を見ると、午前1時は10.2℃だったものの、そこから１３時まで8℃台と9℃台を行ったり来たりしています。
ニュースでも報じている通り、都心のターミナル駅付近は人手が減ったものの、郊外の商業地域では散歩気分で家族総出で買い物をする姿がたくさん見られるようになってしまいました。
先日天気の良いウィークデイの昼過ぎに、あのペンギンマークの量販店の本店に行ったところ、家族連れが多くいて、いつもの日曜日のような混雑だったことはお伝えしました。
それを踏まえて、先ほど雨が降っているうちは空いているだろうと同じ店舗に買い物に行ってきました。
それこそ運動がてら徒歩で行きました。リュックサックを背負って。
雨の中、5月の花と言われるツツジやハナミズキやアヤメが美しく咲いていて、中には満開時を過ぎた木もいくつか見られました。
でも、気温は冬を思わせるような低さに戻り、歩く人の服装と5月の花のミスマッチがそれほど奇妙に見えないのは、最近「季節外れの開花」が増えているせいなのか、私自身の季節感がだんだん鈍ってきたのか・・・？
店はようやくいつものウィークデイの昼間くらいの空き具合になっていました。
月曜日の午前とあって、需要が多い冷凍食品やインスタント食品の棚の前では、まだスタッフが陳列作業を進めていました。
冷凍食品は、以前は水平に並べて棚の上側には少し隙間があったわけですが、今はケース内の明かりが見えないほど立てて何層にも隙間なく並べて一番前にこちら向きに商品がわかるように一つだけこちら向きになっていて、前に立つと圧迫感を感じるほどでした。
それでも夕方には棚が空っぽに近くなるのでしょうね。
運動不足解消というと、ウォーキングやジョギングが主であるようですが、それだけだと動かす関節はごくわずかです。
人間の関節の数は（いろいろな説がありますが）260個～300個あると言われています。
それが歳を追うごとに動きが悪くなり、最後には昭和のロボットのような数少ない関節の動きしかできなくなってしまうことが多いものです。
さらに、多くの関節が空き家のドアの蝶番のように曲がったままになってしまうことが多いようです。
● この「長い休み」を使って、大きな関節は可動域いっぱいに動かし、いつも動かさない小さな関節は、伸び切らなくなっていることが多いので、伸ばす運動を習慣づけましょう。
まずは、200以上もある関節が身体のどこにあるのか調べるのも楽しいですね。
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