今日もよく晴れた青空が広がっていました。
昨日まで塾の冬期講習で、朝8時半から夜10時過ぎまで塾にいたので、気持ちの良い青空は朝出かける時しか見られませんでしたから、今日はしっかりと見ていました。
今日はいつもの日曜とは違って、午後選手たちが入れ替わりずっと泳いでいるので、大人が泳げるコースは狭くなってしまっています。
私が行った時は、大人のコースは4コースで、どこも1コース2人が泳いでいましたが、軽くストレッチをしている間に一人プールから上がったので、その人が泳いでいたコースに入りました。
隣のコースには、毎年暮れだけに会う元選手の（30代だと思われる）男性が泳いでいて、私に気付いて挨拶をしてくれました。
去年の暮と同じように、黄色のストロークメーカーを使わないかと聞いてみると、去年と同じように嬉しそうに使うと言ってくれました。
彼の泳ぎは元選手の男性が陥ってしまいがちな、グイーン・グイーン・・と浅く前に腕を伸ばす泳ぎ方です。
肋間は良く動いていますが、キャッチで水に乗れないので腕が疲れてしまうわけです。
ですから、ストロークメーカーを着けた始めのうちは、腕が凄く疲れると言っていました。
腕の力を使わずに、水を押さえて身体を前に滑らせていく泳ぎを習得するための道具だから、腕の力を使わないようにいろいろ試して見なければいけないことを伝えました。
去年も同じことを言ったような覚えがあり、彼もそれは覚えていて、そうですよね、と言ってそうなるよう努力（？）してみると泳ぎ続けていました。
満足の行くまでパドルスイムを続けて、また１００ｍのセットをスイムで泳ぎ始めましたが、パドルスイムの前の泳ぎとは大きく変わって、ボディポジションの高い効率良い泳ぎに変わっていて、タイムも各段に速くなっていました。
そして、彼の自主練が終わって立っている姿は上半身の体幹のインナーマッスルがしっかりとパンプアップして赤くなり、とても良い形になっていました。
※ 大きめのストロークメーカーで泳ぐのは、決して腕の筋肉のトレーニングのためではなく、逆に腕の力を使わずに、体幹の筋肉を使って水を押さえ、身体を浮かせて前に滑らせる泳ぎを身体に覚え込ませるためにあるのだということを良く考えてトレーニングすることが大事です。
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