今日はいつも行く塾の同じ系列で電車に少し乗って行かなければいけない塾にヘルプで行って来たので、家に帰ってきたのが１１時半・・・当然泳げませんでした。
同じ夜遅く家に帰るのでも、思いっきりトレーニングをして帰るのと、ずっと座っていて頭だけ使ってきたのとでは疲れ方が全然違います。
当然思いっきりトレーニングして帰ってきた方が身体が軽いわけです。
それから頭脳労働を一仕事できるのですが、トレーニングができなかった日は心身ともにグッタリ疲れて、ボ～ットしてしまいます。
それでも、夜中にある程度頭を使った仕事をしなければいけないので、食べる酸素を飲んでお風呂に入ってリセットするわけですが・・・
朝走るなどのトレーニングをしてから仕事に就いたり、昼休みに運動をする人などもいるようですが、私はその後に仕事がない・・という状態で思いっきり運動するのが向いていると思っています。
試合に出ていた頃は、試合の少し前になると、試合時間に近い時間帯で練習をしたりしましたが、今は試合に出ないので、夜遅くに運動するサイクルが一番合っているように思います。
朝や昼にやる運動はとことん追い込む（？）までは出来ません。
その後いろいろやらなければいけないことがあるからです。
（プロ選手はもちろん違いますが・・・）
特に頭脳労働を集中して行った場合、脳に溜まった疲労物質を流し出すには、心拍数を上げて少し苦しいくらいまで追い込んでトレーニングが一番だと思います。
水泳で言うなら、少しノーブレスイムでピッチを上げて泳ぎ、ちょっと苦しいと感じるくらいのところで、頭の毛穴が一気に全開したような感じで、一瞬で脳にたくさんの酸素が行き渡った感じがやってくるわけです。
食べる酸素を飲んでからこれをするとなおさら効果的です。
ですから、私の泳ぎ仲間の人たちは、最初はレースに出る時だけでいいと言っていた食べる酸素を、練習の前に渡しても嬉しそうに飲むようになったのではないかとも思っています。
そしてもちろん、自分を積極的に追い込みたいという気持ちも出るし、そうしても疲れが残りませんし・・・
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