特にバタフライでピッチを上げて泳ごうとすると、まだ傷めた右腕に痛みが走るし、右のストロークは全ての種目で何かおかしいので、元選手でトレーナー資格も持ち治療師の国家資格も持つコーチに泳ぎを見てもらいながら施術を受ける予約をし、今行ってきました。
トレーナー資格を持つ水泳コーチはたくさんいますが、その資格がどういうものかで大きく差がつきます。
どの資格もアルファベットが並んだもので、資格商売が盛んになり、高めのお金を払って講義を受ければ、ほぼ誰でも資格が取れるというトレーナー資格がとても多くなっているようです。
そういう資格を取ったトレーナーにインナーマッスルのことを聞くと、名前すら知らない・・という場合が少なくないようで、怖いですね。
トレーナーにペアストレッチをしてもらったら、関節を脱臼させられた・・などという話を良く耳にします。
施術にしても、ほぼ誰でも合格してしまうマッサージ資格などが少なくないようで、中には通信講座で実技試験もないまま資格が取れてしまうものもあるとか・・・
以前トレーナー資格を持つ元日本代表選手だったコーチの指導を受けたことがありますが、そんなに勉強して取った資格ではないから、インナーマッスルのことはわからない！・・と逆切れされ、泳ぎの中でのインナーマッスルの働きについて質問しても、全くわからないか真逆のことを言われたりすることが多かったものです。
今日は期待以上でした。
ゆっくり泳げばほとんど痛まないけれど、ピッチを上げると痛い・・と告げたわけですが、まずゆっくり目に泳いでも、すぐにピッチを上げると痛む原因を見つけてくれて、反応が悪いインナーマッスルをその場で刺激してくれました。
するとすぐによく動くようになり、痛みを感じにくくなりました。
一番の原因は、骨の動く順番がズレることでした。
ゆっくり泳いでいる時は、それでもしっかりと伸ばしてから動かそうとするので痛みが発生しにくいのですが、ピッチを上げると、インナーマッスルの反応が悪い方は伸びきらないうちにストロークを始めることになり、痛みを発症してしまうわけです。
痛みが出るほうも、ゆっくりしたストレッチでは鎖骨・肋骨・肩甲骨が左側（痛まない方）とほぼ同じように動くようになったのですが、ピッチを上げるとインナーマッスルが反応しなくなり、アウターマッスル中心に腕を動かそうとしている・・・と言われました。
つまり、肩関節が先導した動きになってしまっているのだそうです。
私自身が指導をしていて、良く注意するポイントです。
そうなっているのがわかっても、なかなか改善できないのは、インナーマッスルが固まってしまい、反応ができなくなっているからです。
片手でお盆を持つような姿勢をとったまま、その肘を固定して支点として、前腕をお盆を持ったままの姿勢で水平に後方へ回転させていくストレッチ・・・
痛みが出ない左側は、肘を固定して前腕を身体の真横より後ろまで回って行っても痛みを全く感じないのですが、傷めた方の右側は、前腕が真横に行く直前で痛みが走り、止まってしまいます。
私は、肩甲骨が下方回旋しにくくなってしまったから痛むのかと思ったら、そうではなく、身体の前側の小胸筋などが突っ張ってしまっているからできないし痛みが出てしまうのだと言い、その部分を指圧してくれると、痛みなく右前腕も大きく動かせるようになりました。
浮けた施術（？）は一ヶ所10秒にも満たないのですが、
「これで泳いでみれば、楽になっているはず・・」
と言われて4種目、ある程度ピッチを上げて泳いでみると、右側もとても滑らかに動くようになり、痛みも殆どなくなったのでビックリしました。
30分の予約時間が終わったので、これからは自主練で、今日注意されたインナーマッスルを意識しながら泳ぎ、最後のダッシュに持っていこうと思います。
でも、クセはかならず出てしまい、悪い泳ぎに戻ってしまうのは良くある事・・・もう少ししたらまた見てもらおうと思います。
● 身体に負担の少ない、効率良い動きでタイムアップを望む場合、動きをインナーマッスルの連動として細かく分析でき、反応の悪いインナーマッスルを刺激して反応を改善できるだけでなく、良い動きを保つための静的動的ストレッチ法や自主練の方法を即座に伝えてくれる指導者兼施術師に診てもらうのが一番ですね。
彼は日本代表合宿にも帯同するくらいの実力があるわけですから、今休止状態になっているリオ金メダリストのあの選手も、彼に診てもらい、さらに動きの指導をしてもらえば、すぐに復活できるはず！！と思ってしまいました。
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