しばらくプールに来なかった泳ぎ仲間が昨日やっとプールにやってきました。
接客業の方で、花粉症の症状がひどくなり仕事にならないほどになったから医者に行って診てもらうと、プールの塩素の影響も少なからずあるようだから、症状が治まるまでプールには行かない方が良いと言われたそうです。
５～６年前にほぼ初心者（サーフィンをやるので、クロールがちょっと・・）で入会して来た方で、時々アドバイスをしていたら、短期間にとんでもなく上達した方です。
すごく考え感じながら取り組む人なので、上達が早かったのでしょう。
ですからいつも自分なりに考えながら泳いでいます。
昨日はブランクがあったせいで、バタフライが乱れていました。
今風の呼吸のタイミングが少し早めのバタフライが出来ていたのに、前回の東京オリンピックの頃のような、リカバリーと同時に顔を上げていました。
このタイミングは随分続きましたね。
北京オリンピックの頃までのフェルプス選手でも、呼吸時に両手が水面に出て広がっていた写真を良く見かけたように思います。
でもリオオリンピックの時は、腕が水面に出る前に呼吸をしていましたよね。
このタイミングは力むとできません。
昨日来た彼の場合は、しばらく（2週間くらい？）泳いでいなかったので、腕に意識が行き過ぎて固く小さな泳ぎになってしまっていたから、最初はうまくできませんでした。
彼には以前にも教えましたが、ストロークも含めて腕は脱力して、リカバリーでは、肋骨を引き上げ、肋間を開く勢いを使って腕を投げ出すべきだと伝え、ラジオ体操の体側の運動のように、上体を傾けて肋間を開くストレッチを入念にやってもらい、その勢いで腕を投げ出す練習もしてもらいました。
彼は以前それがうまく行った感覚を少し思い出したようで、泳いでもらうとフワリフワリと泳げてタイムも上がりました。
（後半、少し力んでタイミングがズレてきましたが・・・）
一昨年の世界選手権で、池江選手が全くベストが出なかったことから泳ぎを改善し、翌年日本新を連発したわけですが、その要因は肋間が良く開くようになったから・・・と水泳名門大学OBの若者と意見が一致しました。
● 特にバタフライのリカバリーは、肋骨を持ち上げて肋間を開くことが重要ですね。
など。
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