昨日、プール仲間の50歳の男性たちが話していました。
呼吸のタイミングについてです。
一人は、高校生の時に水泳部に所属していた人、もう一人は５～６年前にスポーツクラブに入会し、我流のクロールを少ししか泳げなかったけれど、私が時々アドバイスし、今は4種目きれいに泳ぐ人。
教えているのは、その少し前まで初心者だった人です。
呼吸のタイミングが遅いと言っているのですが、昔泳ぎを覚えた人はなかなか理解できないし、直せない状態・・・
クロールの呼吸は正に以前の東京オリンピックのピクトグラムと同じタイミングです。
バタフライも当時のバタフライと同じように腕が真横に出た辺りで呼吸しています。
平泳ぎのキックについてここでお伝えしてきましたが、上半身の動きももちろん大きく変わっています。
平泳ぎに場合は、以前の東京オリンピックの頃と比べるまでもなく、毎年変わっていると言っても過言ではありません。
コーチなど周囲が科学的な分析をして変えて行くのではなく、選手が独自の育ち方をし、速い選手が出て来たら、後追いで真似をするという繰り返しです。
日本のように、この泳ぎはこうでなければいけない・・と古い理論のまま型にはめる教え方をしていては、ピーティ選手のような革新的な泳ぎをする選手は生まれないでしょう。
以前の平泳ぎ（日本のトップ選手はいまでもそうですが）は、「呼吸時に身体を上に挙げる」という考えだったので、浅いところで広く腕を開いてから閉じる時に下向きのスカーリングをして身体を真上に上げていました。
ですから、腕を閉じる時に上体を思いっきり起こして呼吸をすると習ったわけです。
だから、呼吸時に止まるわけです。
今の世界のトップ選手たちは前のめりになり続けられるように、スカーリングドリルと同じくらいの深さで腕を少しだけ開き、水を斜めに押さえて、その段階で斜め上前に飛びだすように頭を出し、呼吸をするので、その時にむしろ進みます。
最近のバタフライと同じで、コースロープの上を手で押さえる力で滑って行くのと同じ感じです。
コースロープを超える時、お腹を引っ込めるように、平泳ぎやバタフライも呼吸で頭を上げた時こそお腹を引っ込めなければいけません。
平泳ぎもバタフライもストロークが始まった時点で頭を・・というか首を前に上げ始めます。
以前は上体を起こした状態でまず腕を前に飛ばし、それから頭を入れる・・と習い、いまだにそういう泳ぎをしているトップレベルの選手が日本には少なくないのですが、腕を前に投げ出すと反作用で身体には後ろ向きの力がかかってしまうので、何でこんな泳ぎ方をするのだろう？？？とそういう指導を受けた時に思いました。
（もちろんその時は、ではどうするべきか・・ということはわかりませんでしたが）
さらに、腕の動作が全て終わってから脚の動作が始まる・・・というような指導だったので、ストロークで前進の力を得たのに脚を引きずっているので、進みが悪くなってしまうのですね。
理論的に考えれば、バタフライと同じように、身体が前に飛ぶ瞬間にキックが入る方が進めるわけですよね。
キックの引き付けでも重心移動で前に進めるわけですから、身体が前に飛びだす時にキックを蹴る体勢を作っておくべきです。
リオ五輪の男子１００ｍ決勝の水中映像をスローで見ると、ピーティ選手以外は、古い泳ぎで、呼吸時にお腹が反って脚はまだ伸ばしっぱなしの状態で、その時にかなり減速しているのがわかります。
一方ピーティ選手は、バタフライのように・・・というかバタフライより背骨をうまくうねらせ、高い位置で水を乗り越えてスピードに減速する瞬間なく進んでいるのがわかりました。
バタフライも同じですが、腕が前に出ようとする時は、既に呼吸が終わって下を向いています。
腰から前に吊り上げられるような動きです。
リオ五輪や翌年の世界選手権では、真上からの画像が多用されましたが、それを見ていると、男女とも平泳ぎのトップの選手は、呼吸後に頭を入れる時にウエストの後ろが水面に大きく出て、前向きのうねりによる重心移動が良く出来ていることがわかります。
椎骨一つ一つを順に前に移動させるような効率良い泳ぎは、腰にゴムを着けて後ろから引っ張るようなトレーニングでは生まれません。
日本のトップ選手になぜ、未だにそのような原始的なトレーニングをさせるのか、私は不思議でなりません。
流水プールでの練習も同じです。
技術が進んで、波がすぐに消えるようなプールで試合が催されるのに、波が止むことのない、波どころか上から下まですごい乱流ばかりのプールで練習しても、何の効果もないというか泳ぎを崩して逆効果であることはわかりそうなものなのに・・・
水は特別な液体で、波も流れもない状態だと、固体のように押すことができるということを、指導者はもう一度確認し研究して欲しいものですね。
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