今日は晴れ間は少なかったものの、とても暖かだったし風がなかったので、昼間はしばらく窓を開けていました。
情報番組でまた靴底の減り方による健康診断(?)をしていました。
そして、良い状態でない靴底の減り方の場合はインソールで調整するべきというのは良くあることですね。
それは病気になって症状が現れたら、その症状だけを消せば良い・・・と言う現代医学の殆どの治療法と同じですね。
泳ぎ仲間の一人が、膝を傷めて整形外科に行ったらインソールを勧められたそうですが、普通に歩いているだけなのに、反対側の膝が痛みだしたと言っていました。
重心の位置が悪いのは、多くの場合骨盤の緩みや傾きが原因です。
足裏を斜めにしたりして矯正(?)しようとすると、当然のことながら足首や膝に余計な負担がかかってしまいます・・・斜めに支えているわけですから。
● 足裏の重心の正しい置き方は、点で考えずに、その上の軸も考えなければいけません。
内腿の筋肉から大腰筋へ筋肉の刺激のラインが走っている必要があります。
● さらに(時々お伝えしているように)足裏で地面を押すのでなく、足の甲で地面を押すようにすれば、外側や内側に偏ることはないわけです。
足の甲で地面を押す意識を持っていると、まるで体重が軽くなったかのように足裏に重さを感じず、脚が軽やかに素早く動くようになります。
きょう普通に歩いていて思いました。
子供の頃、体育の授業で手の甲・足の甲で押さえることを教わっていたら・・・それが「当たり前」にできたら、もっと運動能力が高まっていただろうに・・・と思いました。
アフリカで、もともと裸足で走り回っていた民族は走るのが速い傾向があるわけですが、それは足の甲で地面を押しているからではないかと思います。
足の裏を意識して、デコボコの道を走ろうとしたら、痛くて数歩しか走れないのではないかと思います。
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