今日はプールの今年の最終営業日で、午後５時半にプールから上がらなければいけませんでした。
それから着替えて帰って、何気なく西の空を見たら、西ではなく、南西の空がまだ赤みがかって少し明るいので驚きました。
午後５時４５分頃・・・
少し前は５時前に真っ暗になっていたのに・・・
随分日の入りが遅くなってきました
今日は泳ぎ納めということで、いつも会う泳ぎ仲間が年に数回しか泳がない仲間を気遣って、５０ｍを何十本も泳ぎ続けるのではなく、５０ｍｘ１０本を８セットやる・・というので付き合いました。
今日はいつもよりずっとプールが混んでいたので、そのコースに他の人が入って来ないためにも・・・
最近は自主練で黄色のストロークメーカーを着けたりゴールドフィンを着けたりの泳ぎばかりで、何も着けないスイムは練習会の時のわずかなので、泳力や気持ちの持久力は大丈夫かな？・・とか少し思いました。
まあ、１０本毎に少し休憩するそうだから大丈夫だろうとは思いましたが・・・
実際泳ぎ出してみると、いつもよりずっと楽！！！
自然に高いボディポジションが保たれ、さらに骨盤が自然に締まって、軸も安定している！！
身体が楽に浮いて、いくらでも泳ぎ続けられる・・・それが戻ってきました！！
胸を広げて一番低い位置にすることで前重心を保てるので、身体が良く滑るし、苦しくなることは一切ないので驚きました。
もちろん食べる酸素を飲んで挑みましたが、以前なら途中で飲み足していたところですが、全然苦しくならないし、どこかに疲労が溜まるわけではないので飲み足しは必要ありませんでした。
この感覚、１０年以上前のものです。
もう取り戻せないかも・・・と思っていたのですが、見事に戻ってきました。
キックのセットもあったのですが、ほんの数日前より楽に速く進むようになっているので、驚きました。
身体が沈まなくなったので、軽く水を叩くだけでスイスイ進む・・・
これも以前の感覚に近くなってきました。
キックについては、ゴールドフィンの「お蔭」も大きいですね。
身体を・・・特に前側を縮めさせるシットアップなどの腹筋運動を多くやらされ、さらにストレッチはするな・・・小さく泳げ・・・腕や脚にしっかり力を入れて泳げ・・・という元日本代表選手のコーチの指導理論（？）の影響から脱却するのに随分手間と時間がかかってしまったことになります。
でも、ダメになったまま・・で終わらなかったからホッとしています。
大きな関節だけでなく、指の関節など小さな関節まで「遊び」を活かして大きく伸ばすことで、身体全体が良く伸びてフワリと浮くようになっただけでなく、身体の前側が良く伸びて平らに近くなることで、身体の下の水の流れ（？）が良くなり、さらに身体が浮き易くなったわけですね。
（背泳ぎの場合は、背中側・・）
関節の「遊び」が使えるようになったので、胸椎と肋骨が作る関節も良く動くようになり、よりダイナミックな泳ぎができるようになりました。
● 小さなインナーマッスルにしっかり作用するストリームラインベルトを使ってのストレッチを毎日丁寧に行うことで、やっと楽に速く泳げる方法が戻ってきたわけです。
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