昨日、東大の同窓会誌が送られてきて、中に健康についてのアンケートが入っていました。
学術研究のためにたくさんの協力が欲しいと。
１９６１年から２０１５年までに入学した人が対象というのですから、真面目に（？）返信する人が多ければ、たいへんなデータになりますよね。
返礼品（？）は学生時代の体力測定の結果と当時の同学年のと比べた体力偏差値だというので、面白そうだから返信しました。
大学１年の体力測定を受けた時は、高校生の最後の頃から始まった拒食症が浪人一年間を経て、運動部で鍛えた体力はだいぶ衰えてしまっていまし、体重も４０ｋｇを切るか切らないかくらいにもなっていましたが、運動不足の東大生の中ではまだまだ負けないくらいでした。
垂直跳びと反復横跳びと腕立て伏せと踏み台昇降のデータが送られてくるとのこと。
腕立て伏せは教養課程の２クラス全員が広い体育館の中で行ったのを覚えています。
前部で１００人ちょっとが一斉に腕立て伏せをやるわけです。
男子も女子も一緒・・・というかその中に女子は１０人前後しかいないので、別にはできません。
ピコピコピッチを速く行えば回数は稼げますが、５秒に一回くらい合図があり、それに合わせて腕立て伏せを行っていくわけです。
腕を曲げられなくなったり、崩れてしまったらそこで終りです。
ちょっとしか曲げないでごまかしている人も結構いました。
私は部活動で鍛えられた通り、正確に深く曲げていましたが、急激に体重が減ったお蔭なのか、全然疲れませんでした。
７０回を過ぎて周りを見渡すと、もう５人しか残っていなくて、もちろん他は全員男性でした。
１００回くらいまでは楽に行けそうでしたが、男子のプライドを傷つけてはいけないと思い、切りの良い（？）７７回で止めました。
一番続けられた学生は９５回くらいだったかな？１００回は行かなかったので、なんだ・・・１００回クリアすれば良かった・・などと少し思いました。
当時の体育の授業は楽しかったかとか、快適だったかとかの質問もあり、一番上のランクに〇をつけました。
３０ｋｇを切っていた頃は、９０分の授業を座って受け続ける体力はなく、フラフラになって保健センターのベッドに逃げ込むことがしょっちゅうだったのですが、体育の授業では、心拍数が上がって脳にもチャンと酸素が行き渡るので、楽しく動き回ることができたわけです。
今思うと、３０ｋｇを切って、気持ち悪いほど痩せている私に、よく教師が体育を続けることを許してくれたと思います。
そのアンケートの中にはもちろん今の心身の健康状態や運動習慣、体力の状態の質問もありました。
その中に、良くテレビで紹介される、４０ｃｍの高さの椅子に座って、片脚は前に上げたまま片脚で立ち上がり、３秒間静止していられるか・・というテストの報告がありました。
４０ｃｍくらいの高さの台を探してやってみると、できることはできるのですが、以前縄跳びエクササイズで股関節と膝をひどく傷めた左脚はちょっと危なっかしかったです。
力がないとか支えられないとかいうより、どこに力を入れたらいいか最初は分からない感じで・・・
ですから、難なくできる左側を繰り返して、最初に軸をどう作り、どこの力が起点になるのか分析をして、その真似をしてから行いました。
それが３２～３ｃｍの高さになると、右側は全然できません。
それで、ストリームラインベルトを両腿のつけ根につけて、骨盤を締めて骨盤内の筋肉に力が入り易いようにしたら、何とか一回くらいはできたのですが、その時に使う筋力が大変衰えていることに驚きました。
本当は、片脚でしゃがんだ状態から片脚だけの力で立ち上がりたいのですが、それは元々左脚も全然できません。
日常の中に深くしゃがんで立つ・・という動きを取り入れているわけですが、それが片脚となるとできないわけです。
３０ｃｍちょっとの高さに座ってから片脚で立つのが右脚ではうまく行かなかったことから、そのせいで平泳ぎのキックで右脚の引っかかりが悪いのだとわかりました。
（以前は左脚より右脚の方がうまくかかっていたのに・・・）
それでも、何回か低めの台に座ってから片脚で立ち上がる練習をしてからプールに行って平泳ぎのキックをやってみたら、いつもよりずっとスムーズに足裏で水を捉えた後、身体を前に滑らせることができていました。
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