右の肋骨の3番４番を張り出すだけで、パフォーマンスが大きく変わったことは何度かお伝えしました。
同じように、右の股関節の締りがほんのちょっと良くなったことで、自然に動かした右脚の軌道が効率良いものになってきたことを最近実感しています。
このことも、ほんのちょっとの違いに気付けるまで、随分時間がかかりました。
何しろ、ほんのちょっとの外側へのズレが直るまでにストリームラインベルトの着用が随分必要でした。
股関節の形状から、歳を重ねると、どうしても大腿骨が外側にズレがちです。
さらに、日頃の座り方や立ち方のクセで、大腿骨がほんのちょっと外旋し易くなるわけです。
それが股関節痛や膝痛を誘発するわけですが、それがなくても、ほんのちょっとのズレで、自然な流れで動かした脚の軌道が歪むわけです。
私の場合、大腿骨の外側へのズレは直ったものの、水泳のキックで
右脚が何となく水を捉えにくくなっていました。
元々利き脚は右で、右の方が捉えやすかったのに・・・
これは単なる股関節の位置や向きだけではないと気付きました。
動きの中での股関節の安定と回旋が大きく関係していることがわかりました。
水泳のキックでは、平泳ぎも含めて、動きの中での股関節の内旋がとても重要な意味を持ちます。
私の場合、ストリームラインベルトの装着で股関節をしっかり寄せて安定させても、右側は内旋がほんのちょっと足りなかったことがわかりました。
それで、日常でも右の股関節の内旋をいつも意識するようにしていました。
※ ここで重要なのは、大腿骨の内旋と股関節の内旋の意識は大きく違うということです。
間隔としては、大腿骨そのものをほんのちょっとだけ捻る感じ・・・
その意識を続けた結果、キックで右と左のバランスが取れてきたわけです。
それはおそらく脚を動かす時の刺激の連動の順番にも大きく影響していたのでしょうね。
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