今朝は随分涼しく感じました。
風もまた強くてビックリ・・・どうして夜はピッタリ止むのでしょうか？？
強風で雲が飛ばされ、天気予報で言っていたように乾燥して空が澄んで青色が濃く、久しぶりに西の山々が青く濃く見えます。（秋や冬のように、山肌がハッキリ見えるほどではありませんが・・・）
秋が近い感じがしますが、まだまだ猛暑日となる日が出てくる可能性もあるとか・・・
昨日も、スカーリングプルに注意して自主練をしました。
昨日は、最初から黄色のストロークメーカーで・・
スカーリングそのものもピッチを上げて・・・すると、肘の少し下の筋肉の付け根が疲れやすいのがわかりました。
黄色のストロークメーカーを着けたまま、プルでピッチを上げようとしても容易には上がりません。
でも、スカーリングプルですから、よく懸念されるように肩に負担が行くことは一切ありません。
先日のパンパシでも、大ベストを出した選手たちの多くは、スカーリングプルですね。
● スカーリングというと、すぐ揚力の効果を考えられることが多いのですが、身体に対してとても小さな手のひらの揚力による効果はとても小さなもので、身体を浮かせ続ける効果はあっても、飛ぶような速度は得られません。
⇒ 身体に対してとても小さな羽で飛んでいるクマバチのように、羽で「∞」を描いて渦を作って推進力にすべきです。
昔はスカーリングができているかどうかのチェックで、波のないところっで手のひらを水平にしてスカーリング動作動作をして、親指側小指側に中に巻き込むような渦ができるかどうかということをやっていましたが、今は指導者自身が正しいスカーリングができずに、渦が作れないことが少なくないようです。
● スカーリングは、腕だけで行うのではなく、肩甲骨から行う・・・
これは、大人になってから最初に通ったスイミングクラブで、私をあっという間にマスターズ日本新を連発できるまでに育ててくださったコーチに言われたことですが、他の指導者にこう言われたことはありませんでした。
指導者自身がそれができないか、肩甲骨が動いていても気づいていないかなのでしょうね。
そのスイミングクラブ以外は、元日本代表選手のコーチも含めて、スカーリングプルを否定されることが多かったのも事実で、それで私の泳ぎは狂い、タイムも驚くほど落ちて疲れやすくなってしまったわけです。
このまま黄色のストロークメーカーで、スカーリングプルのトレーニングを続けるとともに、最近あまり行っていないダンベル回しも、回数多く（数分間持続するつもりで）行おうと思います。
もちろん肩甲骨も素早く大きい動きができるよう、ストレッチを入念に行うことは言うまでもありません。
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