観測史上初めて6月中の梅雨明けだそうです。
一方、梅雨がないと言われている北海道では雨が続いているそうで、季節を表す言葉もだんだん役に立たなくなるのでしょうか？
暑かった一日も、日が傾き始めると涼しさを感じられるようになりますね。
先程いつものスポーツクラブを見たら、入り口付近の塗り替え工事はまだ行われていましたが、プールサイドで選手たちがストレッチをしていました。
一般コースや育成コースは練習がないけれど、選手コースはやるようです。
こういう日こそ泳ぎたいけれど、もともと大人の休館日で泳げません。
混んだ市民プールなど行く気もないし・・・
今日は、イメージングに専念します。
昨日、時々しかプールに来ない泳ぎ仲間（？）が営業終了20分前くらいにプールにやってきました。
時々しか泳がないのに、来月レースに出るのだそう。
そして、インターバル練習のようにただ繰り返し泳いでいるだけなので、基礎ドリルをおこなって、あとは浮き上がりの精度を上げる練習をした方がいいと伝えました。
出場種目は５０ｍだそうですし・・
以前、元選手の学生スタッフのレッスンに出て基礎練習を徹底的に行った後の彼の泳ぎは、やる前と比べものにならないほど効率良く速くなっていたからです。
フロントスカーリングをやってもらうと、肩が前に出ていなくて、水に乗りきっていない・・・
肩をもっと顔の下の方に持ってくるように伝えると、すぐに出来たのでちょっと驚きました。
それからリアスカルもやってもらい、この時も重心の位置に気を付けてもらいました。
まあまあ良くなったところで、片腕を体側においた片手プルをやってもらうと、案の定身体が安定しないで、ストローク数がすごく増えてしまう・・・
それで、リカバリー時に、反対側の肩を真下まで持ってきて、そこに体重を乗せるように伝えると、またすぐにできたのでビックリ！
営業終了時刻が近づいてきたので、スイムで泳いでもらうと、ドリルをやる前とは大違いの滑るような泳ぎになりました。
でも、壁を蹴った後のストリームラインがイマイチ・・・
腕と頭の間にどうしても隙間が空いてしまう・・・
それで、毎日寝る前にでも正しいストリームラインの姿勢をとる練習をすると良いと伝えました。
一人では長続きしないでしょうから、ちょうど水泳を始めたばかりのお嬢さんがいるので、お嬢さんと一緒に、毎日目標1分間で「パパと競争！」と誘ったら？と言ってみると、「それはいいですね！」と。
● 姿勢を真っ直ぐにして、肩を顔の横まで上げるストリームラインを作って1分間保つ
これは、最初は結構きついんですよね。
なれれば、この姿勢で眠る方が楽になるのですけれど・・・
この姿勢が楽でなければ、前重心の効率良い泳ぎができないのは言うまでもありません。
彼には、家が近いのだから、ほんのちょっとの時間でも頻繁に泳ぎに来て、こういうドリルを繰り返し、前重心で水に乗る感じや水に掴む感じを忘れないようにし、レースのアップでもこういうドリルをしてレースに臨んだ方が良いと伝えました。
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