先日駅近くを歩いていて、向こうから歩いて来る、（体格と服装から）高校生らしき男の子が、商店の前によくある平らな大きめの四角いタイル敷きの道で、足をつっかけて大きく前のめりになったのをすぐそばで見て、ビックリしました。
いかにもスポーツをしている体格の背の高い男の子です。
もちろん転ぶことはなく、そのまま何事もなかったかのように歩いていきましたが、その後突っかかった部分を見ても、何も出っ張りはありません。
足を擦る歩き方をしていたのでしょうね。
体格からして、柔道でもやっているのかな？と思ってしまいました。
重心を低くして擦り足でなければいけないスポーツは別として、多くのスポーツや日常の健康のためには、重心を高く、足の着地面をなるべく少なくするような歩き方がベストです。
● 骨盤を締めて少し前傾し、肋骨を引き上げて重心を高く保つ。
⇒ そのまま骨盤を高く固定し、足は踏みしめるのではなく、前後に軽く振る感じで歩いたり走ったりすると、本当に足裏にかかる重さがとても軽くなります。
ペンギンのキャラクターでお馴染みのあの量販店の一号店は近所なので、よく洗剤や食品を買いに行きます。
ある時、めったに行かない電気製品売り場に行った時に、アフリカ系黒人の男性が３人電化製品を探して歩いていました。
驚いたことに、立っている時も歩いている時も足裏に全くと言って良いほど重さがかかっていないように見えました。
確かに痩せてはいますが、とても背が高く、それなりの体重はあるはずです。
脚が長い以上に腰が高く、重心がかなり高い位置にあるのがわかりました。
マラソンで好タイムを出す黒人選手を彷彿させます。
※ 単純な物理学では、人体の重心の位置は体型やその内容物で変わることはないのですが、感覚的な重心は意識でいかようにもなり、さらに実際に下半身の負担も減らす事ができます。
重心を高く保つ術がなかったら、バレリーナがつま先だけで立ち続けることはできませんよね。
さらに、重心を高く上体を真っ直ぐにして揺らさない歩き方をすれば、つまづきにくいだけでなく、咄嗟の時の反応が良くなります。
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