今日も暖かくなりました。
快晴なのですが、西の空は何となくぼんやり霞んでいます。
東の空を見ると、きれいな青空が広がっています。
澄んだ真っ青な空を見ていると、気分が爽快になり、自然に「やる気」が出てきますね。
今日はＰＭ２．５の飛来が少ないようなので、窓をしっかり開けています。
昨日トレーニングが終わった後、更衣室で良く顔を合わせ、時々お話しする女性がいて、昨日もちょっと声をかけました。
・・・というのも、去年の夏、ウェアを脱いでシャワーに向かうその人の後ろ姿がとても美しくなっていたのに、この冬に入り、どんどんスタイルが乱れ、下腹が出っ張ってお尻が垂れる現象が急に見え始めたからです。
スポーツパフォーマンスアップのためでなく、スタイルアップと健康増進のためにスタジオレッスンで汗を流している人です。
なかなか身体が締まらないというので、夏は思わず目が行くほど後姿が美しく、腰が締まってお尻がキュッと上がり、ウエストも太腿もきれいにしまっていたことを伝えたわけです。
ただ細くしまっていたのではなく、日本人モデルの後姿より外国人モデルの後姿のようにキリッとしまってお尻が上がっていて、思わず目が行ってしまったことも話しました。
その頃より今の方が運動量は増えているのです。
当時は最近のように毎日のように顔を合わすこともなかったし、彼女自身も今の方がずっと運動しているのに・・・と言っていました。
スタジオレッスンの落とし穴は、音楽に乗って何となく身体を動かし、汗をたくさん出したことで満足してしまうことが多いことです。
前でリードするスタッフが、ポイントをしっかり伝えて、一人一人チェックをしていれば良いのですが、そうではない様子・・・
● 普段の姿勢の乱れが余分な脂肪を着けてしまった原因だと伝えました。
下の段のロッカーから物を取り出す時、中高年のオバサンのように脚をつけ根から開き、骨盤を後傾させたまま中腰になった事に驚きました。
数ヶ月前は、同じような動作の時に、内腿をしっかり締めて若々しく可愛らしい（？）動作だったのを覚えていたからです。
骨盤が開いて、急激に下腹が出たので、もしかしたら妊娠（？）と思ってしまったことも伝えました。
「そうそう、骨盤が締まっていないって言われる～～」
と言っていました。
中学生選手にも同じような現象を起こしてしまっている選手がいます。
受験勉強で数週間休み、かなり太ってしまったことをコーチに注意されていた選手ですが、受験勉強を始める前から、下腹が弛み、お尻が垂れている・・・という中年のオバサンのような体型をいつも不思議に思っていました。
普段の立ち姿勢自体が、膝が伸びきらずに若干開いていて、骨盤が後傾し、背中が丸まっていて、中年のオバサンというよりオバアサンのように見えていたからです。
もちろん（？）このような姿勢が直らないので、タイムも上がりません。
更衣室の知り合いは、
「そう言って注意してくれる人がいると助かる！」
と言ってくれたので、
「いつも後姿を見られているつもりでね！！」
と言うと、
「ウン頑張る！！」
と応えてくれました。
数年前にスタイル抜群だったわけではなく、わずか半年前に大した努力もせずに抜群のスタイルを手に入れていたわけですから。
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