雨は昨日だけだと思っていたら、今朝も降っていてビックリしました。
隣のマンションは、12月の中旬頃に外壁修理のための足場とネットがかかったまま、時々工事関係者の姿が見られるだけで殆どシーンとした状態が続き、2月も終わろうとしています。
工事が始まる前に、工事のご挨拶の手紙が郵便受けに入っていましたが、年をまたぐとは書いていなかったように記憶しています。
何ヶ月も黒い網に囲まれた住民の方たちは、さぞ鬱陶しいのでしょうね。
風の強い日の夜は、網についた金属が足場に当たり、「ゴーン・ゴーン」という音が隣にいても聞こえるので、そういう日は住民の方たちは眠れなかったのではないかと思ってしまいました。
私最近睡眠時間が増えています。
ストリームラインベルト・エクササイズと黄色のストロークメーカーやゴールドフィンによって、身体をダイナミックに動かす泳ぎに変わって来てからのことです。
インナーマッスルの筋膜癒着もどんどん取れてきて、インナーマッスルの刺激の連動もうまく行くようになってきたので、今まで使っていなかった奥の奥の筋肉が良く使われるようになりました。
インナーマッスルの疲れは、泳いでいる時にはそんなに感じないのですが、少し経ってからドッと身体が重く感じるのが特徴です。
中でも肋骨周りのインナーマッスルの疲れは、呼吸に関係するので大変です。
今の私の状態は、全ての肋骨周りの筋肉がピリピリという感覚に似た疲労感を持っています。
これは、疲労物質により血液が酸性に傾いている証拠ですね。
血液に疲労物質が溜まると、酸欠状態になり、眠くなりやすくなります。
疲労物質がいつもより溜まっている事に自覚があれば、トレーニング後にも食べる酸素を飲むのですが、上記のようにインナーマッスルの疲労感は随分後になって襲ってくるので、ここのところトレーニング前には食べる酸素を飲みますが、トレーニング後には飲んでいないので、睡眠時間が伸びてしまっているのかとも思います。
インナーマッスルの疲労の場合は、トレーニング後も入念にストレッチを行って疲労物質を表面(?)に流し出しておく必要があるのですが、疲労をすぐに感じていない場合、トレーニング後のストレッチをサボりがちであるのも、こうなってしまう原因なのでしょうね。
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