明日雪が降るなんて信じられないほど暖かくなりました。
いつもより大きめに開けている窓から吹き込む風というか、空気がとても爽やかです。
近所のコンビニに行くには、裸足にサンダル、コートも着ないで十分。
日差しを浴びると暑いくらいで、ダウンコートを着て歩いている人を見ると、なんだか季節外れにも見えるくらい・・・
でも、ネットで調べると、府中の現在気温は５℃だそう。
府中の気象観測所は、ここから２ｋｍと離れていない東京農工大キャンパス内だから、気候そのものは変わるはずはないのだけれど、日陰と日向の差でこんなにも違うのでしょうね。
この部屋は一日中陽が当たるし、コンビニまでの行き帰りもずっと日差しを浴びていましたから。
日本では、トレーニングは全力を使い果たすのが良いように思われることが多いのですが、パフォーマンスをアップしていくためには、余力を残しておかなければいけません。
青山学院大駅伝部の原監督も、トレーニングがうまくいっているかどうかは、朝の選手の様子でわかるのだそうです。
朝疲労を残している場合は、トレーニングがうまくいっていないという判断をするのだそうです。
それを聞いて思い出しました。
競泳の萩野公介選手は、大学生になってからあまり伸びていないし、とくにレースで良い結果が出せていないわけですが、それは追い込み過ぎが原因ではないかとずっと思っていたんです。
高校までは、所属スイミングクラブで、いくら追い込む練習をさせても全く疲れた顔ひとつせず、タイムも落とさず泳いでいたそうです。
大学に入って、高地合宿などで、萩野選手が「苦しい」と悲鳴を上げるまで追い込ませなければダメだということで、ひとり追い込んだ練習をしている様子をテレビで見たことがあります。
いつも苦しいと思うところまで追い込まないと、レースで最後の苦しさを克服できない・・・なんて根性論をまだ繰り広げているんですね。
日本のトップの指導者たちが。
日本の水泳界は遅れていると言われる所以ですね。
世界トップを独走する小平奈緒選手の取り組みを紹介する番組を見ました。
急激にタイムを縮めたのは、厳しく追い込むようなトレーニングではなく、地道なバランストレーニングのようなものばかりでした。
それを学ぶために、小平選手はわざわざ大学受験をしたそうです。
疲労回復や細胞再生や増殖にも多くのエネルギーを必要とし、それには酸素も必要とします。
さらに、頭で考える時にももの凄いエネルギーを要しますので、その余裕を残すトレーニングをしなければいけません。
水泳界には、トレーニングやレース中に考えたら、脳に酸素を奪われるから、何も考えずに取り組めというコーチが昔は多かったものです。
今のスポーツは、効率を求めて考えて取り組まなければ能力アップはできなくなっています。
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