私の右脚は、膝や股関節を故障する前から、左脚に比べて、イマイチ軸感がはっきりしていませんでした。
それでも、縄跳びエクササイズのやり過ぎで故障するまでは、アウターマッスルの力で調節していたようです。
でも、そのままではパフォーマンスが伸びないだけでなく、大きな故障を起こしてしまうので、左脚と同じように内側重心の軸がいつもハッキリするように、歩きながら立ちながら試行錯誤して来ました。
そのうちに、右足の着地部分がしっかりしていないことがわかりました。
それで、水泳で壁を蹴ったり平泳ぎのキックをする時も、右脚だけしっかり蹴ることができない・・・という状態が続いていました。
きっと股関節や膝の状態のせいだろうと思っていろいろやっていたのですが、少し前にここに書いたように、足の裏全体をぴったりつけたまま足先より膝をグッと前に出して脚を深く曲げることがしっかりできなければいけないと気付いたわけです。
ですから、日常の中にも頻繁にその動作を入れていたところ、右足裏は重心を支える部分がハッキリしていないことに気付きました。
左足はどうかというと、細かく意識してみると、足の親指のラインで足幅が一番広いところよりやや土踏まず側・・・ちょうど足裏に横に深くシワが入っている辺りに集中していることがわかりました。
ですから、右足も、そこで身体を支えられるよう、座っている時もその部分で強く床を押し続けるようにしていました。
すると、股関節も膝関節も締まって、重心を支える軸がハッキリしてきたし、水泳で壁を蹴ったり水を蹴ったりする時の右脚のブレがなくなってきました。
この変化はわずか１日でです！！
さらに、それを日常続けていると、右腕のキャッチがうまくいくようになっているので、驚きました。
まずは右の手のひらでしっかり水を押さえられていなかった・・・
黄色のストロークメーカーで泳ぐと、しっかり水に乗れるのですが、右手は指で押さえている感じで、手のひらがストロークメーカーから浮いている感じ・・・手のひらで押さえられていない・・・
だから、パドルを外すと、水が抜ける感じ・・・スカーリング効果も期待できない・・・
指を伸ばして手のひらでしっかり・・・と思っても、できなかったんです。
それが、右の足の裏の親指のつけ根から土踏まず当たりでしっかり押せるようになってくると、手のひらも自然にしっかりと水を押さえられるようになっていて、そうすると、肘のブレも肩のブレもなくなり、自ずと身体全体も安定しました。
足裏の感覚トレーニングの成果が手のひらにもすぐに影響するなんて！！
ビックリしましたし、ずっと悩んでいたことがいっぺんに解消したので、凄く嬉しくなりました。
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