今朝はこの秋一番の寒さということでしたが、それほどでもなく、気持ち良く晴れた昼は、風もないので、あちこちの窓を開けていた方が気持ち良いくらいです。
明日は雨が降るそうですが、今は乾燥が随分進んでいるようです。
こういう環境で口呼吸をしている場合は、かなりきついでしょうね。
風邪も流行っているようですし、それがいつまでも治らないという声も良く聞かれます。
風邪の症状が出ても休めない人が殆どです。
だから長引いてしまうんでしょうね。
風邪に限らず、ちょっとおかしいな・・・と思った時に早目に対処することが重要です。
身体が強い場合は、ちょっと運動した方が体温が上がり、免疫力が高まって改善に向かう場合もあります。
私は小学生の時、学校に行ってからどんどん熱が上がり、３８度を超えてしまって、とても座って授業を聞いていられなくなって、教師の指示で保健室で休んだことがあります。
当時は一般に解熱剤などもあまり販売されていない時期であり、低学年でもあったことから保健室で薬などは渡されませんでした。
ひどい頭痛で横になっても辛いような状態だったのですが、校庭を見ると、体育の授業で私の大好きなドッジボールをやっているのが見えました。
私はすぐに教室に戻って体操着に着替え、ドッジボールに参加し、汗をたくさん出したら、完全に熱が下がっただけでなく、快適な状態で次の授業に臨めました。
今はこんなことは許されないのでしょうけれど、昔は各自の個性や体力によってこんなことが許された良い時代です。
それに、「子供は風の子」と言われた時代で、雨が降っていなければ、休み時間は外に出て遊ばないと叱られる（？）時代でした。
（１クラス４５人くらいで５クラス６学年ですから、校庭が混雑して大変でしたが・・・）
風邪かな？と感じた時、すぐに対処すべきだとは申しましたが、すぐに薬に頼ってしまうのは良くありません。
娘が幼稚園に通っていた時、父親が医師である同級生がいましたが、ちょっと風邪かな？という症状が見られると、すぐに抗生物質を飲んでいると母親が自慢気に話していたのを覚えています。
抗生物質漬け（？）になるのは、たいへん危険であるのは、今では常識になっていますね。
また、市販の風邪薬で症状だけ押さえてしまうのも、注意が必要です。
身体が戦った結果の症状ですから。
喉が炎症を起こしている場合にその炎症を抑えるうがい薬などで対処するのは良いことだと思います。
炎症部から最近やウィルスが入り込み易くなっているわけですから。
何より、ちょっと調子が落ちたと感じたら、根本体力を上げる手立てをすべきだと私は思っています。
体力とは、身体がエネルギーを出す力です。
脳力も同様です。
エネルギーを出す能力が弱っているなら、エネルギーを出す材料である食べる酸素をすぐに飲むということで、私はいろいろな不調をすぐに乗り越えて来ています。
さらに言うならば、昨日ここでお伝えした様に、身体が細菌やウィルスと戦う時には、大量の活性酸素が発生し、戦った後の残骸も残り、それが疲労物質となって身体をグッタリさせてしまいますから、良くなった後もすぐに食べる酸素を飲んでおくことが重要だと思っています。
疲労物質をそのままにしておくと、抵抗力が弱まり、またぶり返してしまい兼ねませんから。
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