今日は金曜日・・・いつもの月なら大人の休館日ですが、月始めに連休があったので、その代わりに大人も施設使用が可能な日でした。
いつもの時間に泳ぎに行くと、以前土曜日の練習会に参加してくれていた元選手の女性が泳いでいました。
まだお子さんが1歳半ということで、ご主人がお子さんを見てくれる時しか来られない状態で、土曜日に出かけられなくなったとしばらく顔を見ていませんでした。
ご主人が教員なので、今日は何とか来られたそう・・・
練習会の時も、速いことは速いけれど、ブランク中に身体が固くなっていて、神経系の反応も悪くなっているのは見え見えの泳ぎで、なかなかタイムが戻らないと嘆いていましたが、今日はそれがもっとひどくなった状態・・・
よく元選手のオジサンに見られるような、「１・・２・・」と拍子をとっているような止まる（？）泳ぎになってしまっていました。
元々長距離の選手で、ピッチが上がりにくいと言っていましたが、なおさら上がらなくなっている・・・
肩甲骨の動きがさらに悪くなっているためであるのは明らかです。
（高校生の時に５０ｍを23秒台で泳いでいたという若者と同じ現象・・・）
ストリームラインベルトを渡して、肩甲骨周りの筋肉のストレッチを少しやってもらうと、特に動きの悪い側は、
「痛タタタ・・・！」
と声を上げるほど筋膜癒着が進んでいました。
⇐ など・・・
お子さんの世話などで、肩こり・首こりがひどいと言っていました。
彼女もストリームラインベルトを持っていて、最初のうちは毎日家でストレッチをする！と宣言（？）していたのですが、今は明らかにやっていないようです。
腕のグルグル回しも、最初にやってみてもらった時に、特に左腕が、速度も上がらず軌道もおかしいことに彼女自身が気づいて、
「これから毎日100回やろう！！」
と言って、練習会に出られていた頃は、続けていたようですが、今は明らかにやっていない・・・
その場でちょっとストリームラインベルト・ストレッチをやってもらうだけで、泳ぎが大きくスムーズになりましたから・・・
彼女が帰ってちょっとして、50代の昔の泳ぎ仲間が来ました。
最近は職場が実業団登録をして、練習会も開くようになったからと、あまり来なくなった人。
明後日市民大会があり、審判長をやりながらレースにも出るというｊことで、ちょっと調整にきたのだそう・・・
でも、泳ぎ始めたら、肩甲骨がほとんど動かずに、腕だけを動かす扇になっていたので、ストレッチ不足は明らかでした。
泳ぐ前に少し腕回しをする様子をみましたが、それは運動を全くしない初老のおじさんの腕回しそのものでしたし・・・
うまくハイエルボーリカバリーができず、左腕のリカバリーは水面スレスレになってしまっていました。
彼のまあまあ調子が良い時を知っていますから、それと比べると、肩甲骨の動きがかなり悪いので、ストリームラインベルト・ストレッチをちょっとやってもらってから泳いでもらいました。
それだけで泳ぎが大きくスムーズになり、ご本人もそれが確認できたようで、大会にも持って行って、招集所でやろう！と言っていました。
彼にストリームラインベルトを渡したのは、製品化した直後くらいだから、約6年前・・・
日本選手権などで活躍していたお嬢さんにも勧めて下さって、職場でも休み時間にストリームラインベルト・ストレッチをやっているなどと言っていたのですが、お嬢さんが現役引退された頃から、そういう努力（？）はすっかりやらなくなってしまったと思われます。
バタフライにも出ると言ってバタフライも泳いでいたのですが、ストリームラインベルト・ストレッチを少しやったお蔭で、せっかく肩甲骨から腕の動きが大きくスムーズになったのに、ピッチの速いキックが打てなくなってしまったために、手と足のタイミングがずれてしまい、泳ぎのピッチが上がらないだけでなく、上体が立って進みが悪く、腕も上がりにくい泳ぎになってしまっていました。
股関節周りの刺激の連鎖速度が遅くなってしまっただけでなく反応が鈍くなってしまっているのがわかったので、
で、膝ではなく、股関節に意識を集中して小刻みに動かすエクササイズをやってみてもらいました。
すると案の定、バタ足で乱れていた左側の股関節の反応が凄く悪く、膝の曲げ伸ばしの反応の方が大きいので、もっともっと股関節周りの筋肉が無意識に近くピッチの速い小さな曲げ伸ばしができるよう、繰り返してもらいました。
すると、股関節の前辺りの筋肉が凄く痛くなったと言うので、驚きました。
股関節のズレがあって痛みを発しているのかと心配したら、そうではなく、今まで使っていなかった筋肉を速く動かしているから痛みが走っているのだそう・・・
私の経験上、二日間でも十分効果が上がるはずだから、お仕事の合間に貧乏ゆすりのように無意識に動くくらいになるまで、続けてみて・・・と伝えました。
すると、
「昔は、 貧乏ゆすりはするなと教育されていたから、反応を取り戻すまで時間がかかるね」
と言っていました。
それでも、そのエクササイズをやった後のバタフライは、水面を滑るようなバタフライに変わってきました。
固それこそ40肩・50肩や肩こり・首こりの予防改善にも、ストリームラインベルト・ストレッチは毎日やるべきで、それが当たり前のように繰り返せるようになる頃は、痛みやコリがなくなるだけでなく、若い頃のパフォーマンスが戻ってくるのは当然のことでしょう。
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