最近のマスターズ練のAクラスは参加者が凄く少ない・・・
今日は５０代前半の元選手の男性だけだったので、私もAクラスへ。
暑いせいか、サークルが長めだったのですが、それでも暑さで息が上がり気味でした。
最近急に泳ぎが改善されてきたので、今まであまり使えていなかった筋肉がやっと使えるようになったので、まだまだすぐに疲れが出てしまいます。
上腕を回旋させる筋肉がとても疲れました・・・というかしっかり使えるようになってきました。
地道なストリームラインベルト・ストレッチの効果が出てきたのでしょう。
※ 一般的な筋トレでは、捻りながら伸ばす筋力や反応を鍛えることはなかなか難しいものですが、スポーツで効率良い動きには、捻りながら伸ばす螺旋の刺激が不可欠です。
脚も、内旋させながら伸ばす事が多いですね。
ですかあ、そのための内腿の筋肉・・・半腱・半膜様筋が力強く反応できるようになる必要がありますが、その動きはまずジムでは鍛えられません。
※ 効率良く美しい動きをするためには、どうしても腕や脚を元から捻りながら伸ばすという動きが必要となるので、どんなに飛ばさなければいけない状況でも、正しい動きができているかに集中しなければいけません。
インナーマッスルの痛みは、我慢できても、痛みに負けずに働かせ続けるのはとても難しいのですが・・・
家に戻って少しすると、それはインナーマッスルの筋繊維が切れてしまったかのようなヒリヒリした痛みに変わりました。
この筋繊維が切れたような痛みを、そのまま炎症が起こっていると勘ちがいするトレーナーや指導者がまだまだいますが、自分の力で動いている範囲で、筋繊維が切れるはずもありません。
本当に筋断裂が起こったのなら、翌日にケロッとしてトレーニングができるわけがないでしょう。
トレーニングによって損傷した筋繊維を、アミノ酸を摂ることですぐに修復・・・なんて言われていますが、もし筋繊維が切れているなら、アミノ酸をどんなに摂ったところで、一日で修復されるわけはないと思います。
ボディビルダーが行うような、かなりな荷重をかけて実力以上の負荷をかけるトレーニングでは、本当に一部の筋繊維が切れることがあるそうですが、そういうトレーニングは毎日行うことはなく、修復されてから行うようです。
強いトレーニングにより、酸性の疲労物質が溜まると、それが痛みとして感じられるのは、多くの人が知るところです。
それが溜まり過ぎてしまえば、痛みが大きくなるだけでなく、電気的刺激が起こりにくくなり、筋肉が働かなくなるので、筋繊維が切れたと誤解しているのでしょうか・・・？
筋膜癒着が剥がれる時も、そこに一気に血液が流れるので痛みを感じます。
それを筋肉が千切れたと勘ちがいする人も少なくないようです。
いずれにせよ、こういうトレーニング時の痛みを解消しないままトレーニングを続けると、動かすべき筋肉が動かないままとなり、かえってパフォーマンスを崩す事になってしまいます。
筋肉痛がひどかったら、タンパク質やアミノ酸ではなく、筋肉痛の原因の疲労物質を分解除去させる努力をしてから、トレーニングをするべきでしょう。
★ ラスト１０ｍで差をつけろ！！「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer」
ヘモグロビンのような酸素を安定した形で取りこむ物質を体内で発生させることで血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、ナノコロイドに包まれた安定した形の水素が疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
ビタミン・ミネラルの供給も特徴です。
さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
Amazon ：http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00F518ZZG
yahooショッピング：http://store.shopping.yahoo.co.jp/mep/ncue0xzjfi.html
ＡｍａｚｏｎおよびYahooショッピングでは、定価の約20％引き10,000円(送料込み）で販売しておりますが、直接ご注文頂く場合は、定価の約３３％引き８．６９０円＋送料全国一律510円レターパックプラスにてお送りいたします。(2個でも送料は同じ、3個より送料無料とさせて頂きます）
＜1袋当たり約1３８円と５００ｍｌペットボトルよりお安くなりました！！（重量換算のため63～64袋入っています）＞
従来の食べる酸素1袋１．２ｇと比べると同量で、半額以下となっております。
直接ご注文の方は
info@meplabo.com
またはFAX:０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（お電話もFAX番号と同じで受けておりますが、お電話に出られない時間が不定期に発生するだけでなく、発送の場合、お届け先の文字やこちらからお伝えする銀行口座番号などに間違いが起きるといけないので、なるべくメールかFAXでご注文頂くよう、宜しくお願いいたします）
※ 一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
2～3日経ってもこちらからのお返事が届かない場合は、届かない旨のご連絡を下さい。
個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
※ 代金引換をご希望の方は、代金引換手数料324円をプラスした代金でご提供いたしております。
（代金引換の場合はヤマト運輸でお送りしますが、レターパックプラス料金と同じで結構です）
※ ３個以上ご注文の場合は、送料無料とさせて頂きます。
Amazon ：http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00F8442XY
Yahooショッピング：http://store.shopping.yahoo.co.jp/mep/ncuheryign.html
★ 特許技術による画期的なサプリメントなので、ご不明な点が少なくないと思います。info@meplabo.com
まで、どんなことでもお問い合わせください。
・・・・・・・・・・・・
● 食べる酸素はアスリートには顆粒状をお勧めいたします！！
● 食べる酸素・ストリームラインベルトとも、ご注文はAmazonおよびYahooショッピングにて！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「 ストリームラインベルト(アスリート用） 」
＜エクササイズ説明書付き＞
Amazon:http://www.amazon.co.jp/dp/B01D2UIUNI
※ Amazon及びYahooショッピングでは、3300円（送料込）で販売しておりますが、直接ご注文頂いた場合は、2５００円＋送料360円でお送りしております。（3本まで送料360円です）
※ 同様に、膝痛・腰痛などの関節痛防止・改善エクササイズが同封されたストリームラインベルト＜日常用＞も同じ条件でお送りしております。
⇒ ストリームラインベルトそのものは同じで、同封のエクササイズ説明書が違います。
1本で両方のエクササイズ説明書が必要な方は、その旨も添えてご注文ください。
（エクササイズ説明書を増やしても価格は替わりません）
（ご注文のご連絡を頂き、こちらからご指定させて頂く三菱東京UFJ銀行及びゆうちょ銀行に口座にお振込みが確認でき次第、商品をお送りいたします。
代金引換便（ヤマト運輸）でもお送りいたします。（代金引換手数料324円をプラスしてお支払い頂いております）
info@meplabo.com 又はFAX：０４２－４０５－２０２０ まで、その旨ご連絡頂ければ、無料ですぐにメール添付でお送りいたします。
その他、お問い合わせを承っております。
● 既にストリームラインベルトをご利用頂いている方のために、説明書無し、透明ケースなし、簡易包装で定形外郵便にてお送りさせて頂き、料金は送料込みで2500円とさせて頂くことにいたしました。
（トレーニングの場と自宅にそれぞれ1本ずつ欲しいという方や、初めてストリームラインベルトを買うのだけれど、お知り合いが説明書を持っていて、使い方などわかるし、ケースはいらない・・・という方などにお勧めです）
お振込み頂く口座は、三菱東京ＵＦＪ銀行またはゆうちょ銀行です。
● 2本使いの詳細については、info@meplabo.com までご自身の状況も添えてお知らせください。
※ ご質問、ご注文などのご連絡を info@meplabo.com に頂き、２～３日経ってもこちらからのご連絡がない場合は、「連絡がない」旨のご連絡を再度送ってください。
一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
その場合、個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用） ＜30種目＞
※ 直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、定価3040円（送料込み）のところ、2400円（送料込み）でご提供いたします ⇒ info@meplabo,com 又は ＦＡＸ：042-405-2020 までご連絡下さい。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
まだストリームラインベルトをお持ちでない方には、お得なセット
「ストリームラインベルト（アスリート用）」＆「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用）
をご用意いたしました。
※ 直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、定価5832円＋送料のところ、送料込5000円でご提供いたします ⇒ info@meplabo,com 又は ＦＡＸ：042-405-2020 までご連絡下さい。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
東京近辺の方にはプライベートレッスン時間を設けて直接効率よい動きのご指導もさせて頂いておりますので、ご希望の方は、info@meplabo.com までご連絡ください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（60包入り）
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（お試し5袋入り）
