新幹線が止まるほどの激しい雨が東海地方に降っていて、復旧の目途が立っていないそうです。
昨日の練習会で、右のストロークでイマイチ水に乗り切れていなくて、最後のアウトスカルが有効でない感じがし、調子が良かった頃のストロークは無意識だったので思い出せず、インスカルをどこまでやったら良いかも泳ぎながら迷ってしまったので、その後の中級ワンポイントレッスンが終わるのを待って、担当だった選手コースのコーチに質問してみました。
すると、いつものように最近の効率良い泳ぎの特徴を丁寧に教えて下さいました。
今選手コースは、高校生がいなくなってしまい、一番上のクラスは中学生ばかり・・・それも女子ばかり・・・中にはＪＯチャンピオンもいますが、ちょうど私が参考になるレベルなので、今選手たちにどういう事を注意させ、どういうドリルをやっているか詳しく話してくれました。
ＪＯチャンピオンの選手と一緒にナショナル合宿にも言っているので、そこで最高峰のコーチに直接質問し、選手への指導に活かしています。
もちろん、外国のトップスイマーの泳ぎもいつも研究しているようで、そういう話もしてくれました。
力があまり強くない中学生女子選手は、インスカルを大きくしようとすると、肘が引けてしまう可能性があるので、入水から少しアウトスカルしたら、肩幅より少し広いところで水を押さえて身体を前に運ぶように指導しているそうです。
そして、最近の泳ぎは、世界のトップスイマーを見ても、どの泳ぎもプッシュオフは自然に流す形で、あまり重視していないとのこと・・・
さらに、驚いたことに、練習会の時に、私の泳ぎをしっかり見てくれていて、「今日の泳ぎで気になったのは、お尻が浮き過ぎて、アップキックが効かなくなっていたことです」と指摘してくれました。
３クラスあり、Ｃクラスは、メニューの説明をしっかりしないとわからない人が多いので、ずっとそちらについていたように見えたのですが、ちゃんと私の泳ぎを細かく見て下さっていたことには驚かされました。
昨日は、最後のハードセットで、腰が安定しなくなってきたように感じたので、骨盤を強く締めて泳いだのですが、それがやり過ぎだったようです。
キックの進みが悪くなったことを伝えると、脚力が弱くなったことは否めないだろうとおっしゃり、軽い負荷で素早く動かす筋トレを始めたことを言うと、それは良いことだから、しっかり続けると良いけれど、無理しないように、とおそらく私の年齢を考えておっしゃって下さったのでしょうけれど、日中ＰＣの前に座ったままが多いので、一般的な健康の意味でも、筋トレはしないといけないと思っていると話したら、そうですね・・と笑っていました。
自主練の時に、丁寧にアップキックも感じながらキックをするようにとアドバイスしてくれました。
水中キックでアップキックの感覚を育てると良いともアドバイスを頂きました。
その他、いろいろなお話しを頂きました。
普段、中学生相手なので、理論的な話があまりできず、説明しても質問が返ってくることはなさそうなので、詳しい理論を話したい・・・という気持ちがにじみ出ているようにも感じました。
営業終了時間まで、ずっと話してくださいました。
ただ、自身の経験を伝えるだけの元選手のコーチとは、全然違う・・・と感じます。
現役選手を教えるコーチは、マスターズスイマーをたまにしか教えないことが多いのですが、レッスン以外の時間に個人的な特徴まで指摘してくださり、最新の理論や練習法まで教えて下さるのは、大変ありがたいことですね。
私が今、マスターズ大会を目標にしていないのは良く知っているのに・・・
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