今日は母の日・・・
９４歳の母を連れて、山中湖のほとりまでドライブ・・・
ここのところ寒暖の差が大きい日が続いたので、体調が心配でしたが、どんどん体力アップしている様子が見えて安心しました。
膝が曲がらなくなってしまっているので、車に乗り込む時は、脚を伸ばしたまま高く上げてそこから腕の力で身体を持ち上げて乗り込むわけですが、デイサービスの迎えの車にもそうやって自分で乗り込むので、腕の力はすごいものです。
植物園などの中は、折り畳み式の小さめの車椅子に座ってもらって移動するのですが、膝が曲がらないために「足置き」に足を乗せることはできず、脚は伸ばしたまま・・・ですので、多少足置きに助けられることはあっても、カカトが地面につかないように腹筋で脚を上げ続けています。
母にとって、そうやって脚上げ腹筋をし続けることが、何の苦もないそうで、驚きます。
ですから、たまにデイサービスで腹筋運動をさせられても、何百回でもできてしまうそうで、理学療法士の研修生が来るたびに、腹筋対決をさせられるそうです。
理学療法士の研修生の多くは、元運動選手の若者ですが、運動をしなくなってからの衰えがひどいのか、数十回しかできない人が多く、今まで母に勝った（？）人はいないそう・・・
今週からまたしばらく理学療法士の研修生が何人か来るそうで、
「また腹筋対決してくださいね」
と頼まれているそうです。
母としては、特別なトレーニングをしたわけではないのに、いつの間にか強くなっているので、逆にどうして若者たちが腹筋運動をそんなに
辛いというのかわからないと言っています。
脳の方も、一時はとうとう認知症か？！と思うほどになったのですが、そこから食べる酸素を毎日飲むことで、どんどん鮮明になっているようで、ホッとしています。
ただ、一人で歩き回る時、膝が曲がらない状態で転んだら、大怪我になってしまうので、それが心配なのです。
● 今、膝の調子が良くない方は、母のように固まってしまわないうちに、毎日しっかり曲げきり伸ばし切る運動を行うようにしましょう。
⇒ 膝に痛みや引っかかりを感じる場合は、ズレが戻らなくなってしまわないうちに、適切な運動で、関節の動きをスムーズにしておくべきです。
私の経験からすると、他力に頼る施術やサポーターでは、関節回りの筋肉がサボってしまい、しばらくするとズレが強くなってしまう場合がとても多いようです。
● ズレ・歪みのない姿勢や動きができるよう、何歳になっても気を配ることが、とても大切・・・
と母を見ていて思います。
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