重心を低く保つべきと言われる柔道などの格闘技でも、腕や肩が下がってはいけないそうです。
腕が下がってはいけないと言っても、脇を開けてはいけない競技ですから、腕そのものを上げ続けなければいけない・・・つまり肋骨や肩甲骨を上げ続けなければいけないわけですね。
もう5年以上、身体の右側全体が下がり気味であることは、ここで何回もお話ししています。
ストレッチをやるべきではない・・・と言われた時期に筋肉が縮まり、特に右側がひどかったのでしょう・・・
それをなかなか気づけなかったわけです。
← 右側が下がって後ろに傾いている
見た目ではよくわからない程度でも、身体には大きなダメージを与え続けていました・・・
縄跳びエクササイズに半年参加して、右膝と右の股関節を傷め、初めてそのことに気付かされたわけです。
そこから、普段の姿勢で右の肋骨を持ち上げるなどの努力をしてきて、ほんの少しずつ改善が見られてきました。
さらに、筋トレをするようになって、腕や脚に負荷をかけて素早く動かし続ける間、良い姿勢を保つようになって、改善の速度が上がって来ました。
ところが、数日前から急に日常から右側が、敢えて上げようとしなくても上がっていることに昨日気付きました。
どうやら、仰向けに寝て膝を（倒し難かった）右にずっと倒しているストレッチをした後からのようです。
その時、左の肩の方まで違和感が走ったこともここでお伝えしました。
全身をくるむスーツのような筋膜が、どこかで撚れていたり癒着を起こしていたりしたせいでしょう。
それが、右側全体をさげてしまう原因にもなっていたのでしょう。
そのストレッチをしてから急に右側が自然に持ち上がったのですから・・・
※ 全身スーツ状の筋膜の撚れや癒着を改善するのは、施術など他人の力では無理であるように感じます。
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