春分の日を過ぎ、午後6時を過ぎてもまだまだ空が明るいのには、ちょっとビックリ・・・
（毎日空を見ながらＰＣに向っているのに・・・）
昨日はマスターズ練がありました。
まだベテランコーチの移動について知らない仲間がいて、大変ショックを受けていました。
来週が最終回・・・4月からは、選手コーストップのコーチにマスターズ練を担当してもらうと言っていましたが、そのコーチは前回ご紹介した素晴らしい選手に帯同するために不在であることが多いので、メニューだけでも作って下さることを期待するのみ・・・
メニューはベテランコーチの方が厳しい内容で、昨日も厳しめのメニューでした。
（先頭の若い男性たちには、甘目の設定なのでしょうけれど・・・）
私にはタッチ＆ゴーみたいな時もあったけれど、辛くはなく、最後のハードセットでは、いつもより５０ｍで1秒以上速かったので、ベテランコーチも驚いていました。
（とは言え、50歳の頃のアップくらいのタイムですが・・・）
火曜日も担当の選手コースのコーチが忙しく、ベテランコーチが代行でした。
いつもになく疲れが出て、30分の練習会でも身体がうまく動かず、最後のハードセットでは、いつもより５０ｍで1秒くらい遅かったのです。
ですから、2日間に５０ｍで2秒上がったように見えたわけです。
昨日もプールに向かう時は、かなり身体が重い感じがして、アップでも呼吸筋があまり動かない感じもしました。
そして、前日に筋トレしているし・・・
でも、ピッチが自然にいつもより上がり、身体を細く長く安定させる筋肉も働きやすくなっているのがわかりました。
さらに、骨盤を締めて前傾させる筋肉も・・・
ですから、少し前までキックを始めるとすぐに痛くなってしまうようになっていたのに、楽になり、さらにタイムがアップしているのがわかりました。
なるべく素早い動作で軽めの負荷を何十回も動かす筋トレの効果が現れ始めたようです。
負荷や回数を増やしているのに、急に疲れが残らなくなったし・・・
ギリギリのところで、ベテランコーチに筋トレメニューを作って頂いておいて良かった・・・と心底思いました。
月曜日には、最後のプライベートレッスンを受ける予定です。
30分で4種目・・・ピッチを上げると乱れてしまう部分を指摘して頂いて、今後の課題にしたいと思っています。
50歳の頃に戻る方向性が見つかったようです。
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