運動をすると、心拍数が上がります。
それは、筋肉がいつも以上に酸素を必要としているから。
ところが、運動をしても心拍数があまり上がらない状態を良しとする傾向があります。
マラソン選手など、長い時間強度の高い運動をし続けるスポーツ選手は、心拍数があまり上がらず、一回の拍動で流れ出す血液の量が増える傾向があります。
ですから、安静時の心拍数が40以下になったりします。
そういう人たちが運動を止めると、心筋は衰えるのに、運動しても心拍数が上がらない状態になります。
除脈も起き易いようです。
そして、一回の拍動で押し出される血液量は減っているのに、運動しても心拍数が上がりにくく、辛い思いをすることも多いようです。
ひどい時は心停止が起きてしまう場合も・・・
久しぶりに泳ぎに来た40代の泳ぎ仲間がそうでした。
学生時代は長距離の競泳選手で、社会人になってからは、会社のトライアスロン部に入っていたという人。
30代は仕事や子育てが忙しく運動をあまりできず、40代になって少し時間が出来たので、コンスタントに運動を始めようかと思った矢先だったようです。
心臓が止まってしまったのは、軽く泳ぎ始めてから・・・それも胸が苦しいから休むと言ってプールサイドで横になってしばらくして救急車で運ばれた車中・・・（緊急手術で助かりましたが・・・）
私は経験上、運動時に心拍数が上がる方が、心臓にも身体にも負担がないと考えています。
運動をしても心拍数がなかなか上がらない時、胸が苦しく、頭もクラクラし、頭痛さえする時があります。
逆に、アップの時点で10秒間に25拍以上になれば、その後結構追い込むメニューでも楽しく（？）頑張れます。
心臓には生涯積算心拍数が決まっていて、心拍数が高いと早死にする・・・などという理論を唱える人がいますが、心臓は取り換えの効かない機械とは違い、細胞の入れ替わりがあるので、それは当てはまらないと思います。
心筋も他の筋肉同様、鍛えればいくつになっても強くなるし、運動習慣を持つ人の方が健康長寿であることも知られています。
筋肉が長寿であるためには、少ない回数で重い負荷を動かすより、軽い負荷で回数多く動かした方が筋肉に負担が少なく酸素の巡りが良くなると感じています。
脳や筋肉にとっても、強弱の差があり過ぎる血流・・・つまり酸素の供給に大きな波があるのは、負担ではないかと思います。
子供の心拍数はとても高いことから考えても・・・
そして、心拍数が低いということは、一度にたくさんの血液を強く押し出すということで、血管への負担も大きくなりますから。
それが血管が多少固くなっている場合、たいへんなことになってしまいますよね。
練習会でも、元選手の方が、心拍数が上がりにくく、ある程度飛ばすととても苦しくなってしまうそうです。
そこまで追い込める精神力が備わっているということもありますが、とても危険です。
そういう時は、すぐに食べる酸素を飲むべきですね。
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