毎日のように会う泳ぎ仲間が日焼けしているように見えたので、そう声をかけたら、昨日一日中小学２年生の息子さんのサッカーの試合の応援をしていたとのこと。
息子さんのチームは優勝し、息子さんも活躍できたけれど、腰が痛いと言っていたので心配だと言うので、驚きました。
小学２年生で腰痛？！
一年生の時に既に腰痛を起こし、その時治療院に行って、毎日やるべきストレッチを習ったのだけれど、しっかりやらないからダメだ・・・と嘆いていました。
彼自身は、毎日十分にストレッチをやるのですが、息子さんには、必要性を説くものの、小学２年生だとまだ重要性がわからないようだから、様子を見ていると言っていました。
子供時代に無理をすると、骨がまだ柔らかいので、脊椎分離など後々まで響いてしまう怪我を起こしてしまうので、ストレッチと基礎トレーニングはとても重要です。
でも、大人でさえ、これらが大切だと気付いて地道に行う人は少ないのですから、小学校低学年だと、難しいのかも知れません。
やってすぐに何かしら効果が出るものだったら、子供は積極的に行うでしょうけれど、怪我の防止ということになると、やらなくたって怪我しない・・・と思ってしまう子供も多いでしょうね。
もちろん、ストレッチは怪我防止だけではありません。
この頃、私には急にストレッチ効果が目に見えて現れてきました。
肩甲骨だけでなく、肋骨を自然に大きく使えるようになり、力みのない効率良い動きができるようになっている・・・
こういう時に、基礎ドリルを繰り返して、疲れにくく有効な動きを「当たり前」にしなければいけません。
ストレッチは、身体の隅々まで、細部の感覚を鋭くさせる効果もあります。
重心や軸や抵抗や触感など・・・
そうなると、お手本となる動きを見てすぐに、身体全体が真似をし易くなるものです。
● 筋肉を細分化し、一つ一つがバラバラに動き、滑らかな連動が作れるようになるためには、日々ストレッチを欠かさないことが重要です。
⇒ もちろんその時、形だけ行うのではなく、細分化されたそれぞれの筋肉が反応しているか確かめることも重要です。
● 本来は、こういう感覚は子供の方が感じやすいので、小さい頃から、身体の細部と対話しながらストレッチするのが当たり前である環境作りが大切です。
野生の動物たちは、自然にストレッチをし、いつでも機敏な動きができる身体を作っているのですから。
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