足の指を開きましょう・・・
と良く言われます。
そして、5本指靴下も流行っているようです。
足の指が開かないと、外反母趾になり易いとも言われます。
それで、指先のとがった靴やヒールの高い靴はあまり良くないと言われます。
でも、足の指が開く人でも、外反母趾の傾向がある人もいます。
ヒールがペッタンコの靴しか履かないのに、外反母趾になっている人も少なくありません。
● 足の裏の筋肉群が弱くなり、ベタ足歩きになると、足幅の一番太い部分がどんどん広がり、足指を支える力がなくなって来ます。
⇒ 足裏の縦のアーチも横のアーチもなくなると、着地の衝撃が、下半身の関節や筋肉に直接伝わり、痛みを発症し易くなります。
プールでは裸足なので、お年寄り、特に女性の足を見ると、足幅がとても広くなり、足の長さと同じくらいになってしまっている方もいて、とても驚かされます。
※ 足指でタオルを握って引き寄せる「タオルギャザー」は横アーチ作りには役立ちません。
● 足幅を狭くするトレーニングを頻繁に行いましょう。
⇒ 意識のイメージが湧かない時は、
のストリームラインベルト・エクササイズと
で、足指を伸ばしたまま、指の腹で床を押せる力を鍛えると、足幅を寄せる筋肉の意識も鍛えられます。
さらに、
● 立っている時、歩いている時は、足指を開くのではなく、足指をつけ根から細く寄せて着地するようにしないと、横アーチを作る筋肉が発達せず、下半身の不調が起き易くなります。
手指についても同じです。
年齢を重ねると、関節を横から締める筋肉が弱くなり、関節が太く緩くなりがちで、手幅も広がってきます。
手のひらの幅を狭くするよう力を入れるトレーニングを頻繁に行いましょう。
イメージが湧かない時は、
のストリームラインベルト・エクササイズが有効です。
さらに、足指と同じように、指一本一本が伸びて、指を開いたまま手のひらで押す力がないと、腕で身体を支えることができなくなります。
のストリームラインベルトで、指のつけ根でしっかり押さえつける力を養いましょう。
手指の関節が緩んでくると、徐々に手首や肘、肩関節周りの筋肉も緩んできて、故障を起こしやすくなります。
● 折りに触れて、手指・足指の幅を狭くするよう力を入れるトレーニングを続ける必要があります。
● 既にストリームラインベルトをご利用頂いている方のために、説明書無し、透明ケースなし、簡易包装で定形外郵便にてお送りさせて頂き、料金は送料込みで2500円とさせて頂くことにいたしました。
（トレーニングの場と自宅にそれぞれ1本ずつ欲しいという方や、初めてストリームラインベルトを買うのだけれど、お知り合いが説明書を持っていて、使い方などわかるし、ケースはいらない・・・という方などにお勧めです）
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● 2本使いの詳細については、info@meplabo.com までご自身の状況も添えてお知らせください。
※ ご質問、ご注文などのご連絡を info@meplabo.com に頂き、２～３日経ってもこちらからのご連絡がない場合は、「連絡がない」旨のご連絡を再度送ってください。
一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
その場合、個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
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