土曜日の練習会に出てくれる大学生スタッフは、元平泳ぎの選手です。
先週は監視スタッフがいなくて、代わりに監視をしていたので、練習会には参加できませんでした。
良くあるように（？）、肩甲骨の動きが固い・・・というか身体中が固いし、週一回その練習会の時だけしか泳がないので、始まる前にストリームラインベルトを渡して、肩甲骨周りを中心にいくつかエクササイズをやってもらいました。
そして、すぐに泳いでもらうと、やっぱり泳ぎが大きくなりました。
「何となくわかります・・・」
と・・・
いつもよりボディポジションが低い感じがしたので、ストリームラインベルトを両腿に着けて５０ｍ泳いでもらって、（それだけでも腰は高くなっていたのですが）外して泳ぐともっと上がるからと言って、外して泳いでもらったら、最初空蹴りになりそうになるほど腰が上がりました。
練習会が終わってから、平泳ぎのリカバリーについて聞いてみました。
「特に意識したことないなあ・・・」
と、その場で、「こうかな・・・？」なんてやって見せてくれたのは、手のひらがやや下向きになっていました。
リオ五輪の平泳ぎの決勝では、ピーティ選手を始め、プッシュオフの後、手のひらを上向きにして戻す選手が多くなったし、金藤選手はテレビ番組で「なんか頂戴！」というように手のひらを上向きにするように変えたと言っていたらしいし、その方が止まらずに腕が前に出て、スピードが落ちないみたい・・・
と話すと、
「同学年で、手のひらを上にして速く泳ぐ選手がいた覚えがあります・・・」
と・・・
間もなく営業時間が終了して、私がプールから上がると、
「これ（手のひらを上にするリカバリー）を試したいので、もう少し泳ぎます・・・」
と泳いでいました。
スタッフなので、すぐに上がる必要はないので・・・
今までより、身体が上がり過ぎず、腕が前へ前へ伸びやすく、ピッチが上がり易くなったようでした。
ストリームラインベルト・エクササイズで、脇を締める筋肉が反応し易くなったのも功を奏したのかも知れません。
練習の最後に測った５０ｍは、前半と後半がほぼ同じ（0.1秒しか違いません）・・・前半ピッチが上がりきらないのが問題でした。
もしかしたら来週は、手のひら上向きで挑戦するかも知れません。
リカバリーが素早くなるだけでなく、インスカルから手のひらを上向きにする時に、素早く水を下後ろに押さえられるので、推進力も増しますから。
ただ、手のひらを上向きにするリカバリーは、鎖骨・肩甲骨・肋骨が大きく動かせないと、全くの無駄な動きになってしまうので、注意してください。
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