昨日、曜日に関係なく夜勤もある泳ぎ仲間が珍しく自主練をしにきました。
一昨日の練習会に出たばかりで、今まで2日続けて泳ぎに来たことはなかったと思います。
たまたま休みが出来たのでしょうか・・・前日の練習会では足りなかったのでしょうか・・・？
開始時間は自由なわけで、いつもより念入りにストリームラインベルト・ストレッチをしていたので、嬉しく思いました。
「今日はちょっと軽く流すだけ・・・」
なんて言っていたのが、しっかりとやっていました。
昨日は、大谷投手がまた最速記録を更新しましたね。
肩甲骨から押し出すようなピッチングが特徴ですね。
そして、日本人投手の多くが、腰を低く、身体のしなり・腕のしなりを利用して投げるのに対して、腰を高く保ち、脚を高く振り上げて、高い身長を活かし、さらに肩や肘に負担をかけにくい動きになっているのが、良くわかりました。
大谷投手は、石川遼選手が、肩甲骨を大きく動かして肘を寄せるストレッチを、努力でできるようにしたという話をテレビで聞いて、それなら自分もできるようになるだろう・・・と思い、努力してできるようにしたそうです。
← 実際の大谷投手の肘寄せの写真です。
石川遼選手が、それほど大きな身体ではないのに、凄い飛距離を出すのは、肩甲骨から腕お振るからだと言っていたので、大谷投手自身も、それができるようになれば、球速が伸びるだろうと思ったからだそうです。
そして、実際に高校時代に160ｋｍ/h の速球を投げられるようになったそうです。
さらに、長い腕で遠心力も利用しているので、無理にしならせなくても、引っ張られる方向に関節が強い力で伸ばされるので、それによる故障を起こさないために関節周りの筋肉のトレーニングをし始め、思い切って速球を投げられるようになったので、球速がさらに伸びたようです。
野球やゴルフだけでなく、ほとんど全てのスポーツに・・・そして、四十肩・五十肩防止のために、肩甲骨を自然に大きく動かせるようにしておくべきでしょう。
ストリームラインベルトを使って、丁寧に伸ばすべき部位をしっかり意識してストレッチをすれば、筋膜癒着が短期間に取れ、肩甲骨が大きく動くようになり、肘寄せができるようになります。
でも、毎日肘寄せなどで肩甲骨を動かしていないと、すぐに筋膜癒着が起こり、動かなくなってしまいます。
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