スポーツのためだけでなく、健康長寿のためにも、美容のためにも、毎日身体中に新鮮な血液を流して、酸素や栄養素を運ぶために、ストレッチや運動が必要になります。
動かさないでいれば、その部分の血流が悪くなるだけでなく、脳も含めた全身への血流も悪くなってしまいます。
痩せるための運動もしかり・・・
勉強もそうですね。
ずっとサボっていてから始めると、何でも最初は辛いものがあります。
だからと言ってそれをしないままでいたら、大きなダメージを後で受けることになります。
私が水泳をご指導している方たちの中にも、ストレッチや運動不足のために、あちこちに痛みや不具合を抱えている方が少なくありません。
特に腰痛（腰周りの筋肉痛）や関節痛は、偏った力のかけ方を続けていることで起きる場合が殆どです。
水泳のタイムアップのために技術を習いたいと言ってくれるのはありがたいのですが、動きができるようにするためのストレッチやエクササイズの宿題はなかなかやってくれない場合が多く、困っています。
進学が危なくなって、親御さんに家庭教師を頼まれたのに、宿題をまったくと言ってよいほどやってくれなかった生徒を思い出しました。
スポーツも勉強も、週に一回1時間や2時間習っている時だけ身体や頭を働かせたところで、その他の時間何もしなかったら、向上するわけはありません。
自分の意思ではなく、親の意向で家庭教師をつけられた子供は、もともと向上さえ望んでいないので、勉強週間をつけるのは大変なのですが、時間をかけて勉強の意義や楽しさを話していくと、いつの間にか宿題をやってくれるようになるのですが、自分でお金を払い、向上したいという意思を持って指導を受けている大人の方が、言い訳ばかりして、宿題を一向にやってくれないことが多いのは不思議でなりません。
私としては、水泳などより、放っておけばさらに健康を害し、痛みも増すのはわかっているので、「お客様」であり、年上である場合もあるのですが、繰り返し注意させて頂いています。
言い訳は、たいてい年齢のせい・・・、それでいて、同年代の人より若く見られたいという思いは強いのが不思議です。
そして、たいてい、自身より運動をしていない人ばかり見て、ああいう人より若い・・・と言い、同い年で若々しく活躍している人に対しては、「別格」という言葉で片付けることが多いようです。
また、そういう人の方が、マスターズ大会に出て、良い結果を出したいと言うのも不思議です・・・
身体も脳も、常にすみずみまで働かせてこそ、本領を発揮しやすく、いつまでも若々しく保たれるものです。
長い間動かさなかった筋肉を動かすと、痛みのようなものを感じるのは、今まで流れが悪かった血流が一気に良く流れ出すと、身体は痛みとして感じることが多いようです。
しびれが切れてしまってから立ち上がると、一気に流れ出した血流が痛みのように感じるのに似ていますね。
また、筋膜は筋肉の何十倍も痛み神経があるので、筋膜癒着が取れる時や、シワが伸びる時には、痛みに似た感覚を覚えるそうです。
動かすことが習慣となっている人は、その感覚を快感・・というより、これで血行が良くなったという爽快感として感じるわけですね。
脳についても、使っていない部位は血行が悪くなり、次第に細胞も死滅してしまうわけですが、逆に脳を働かせて、新しい神経細胞を作る時には、大量の酸素が必要となります。
一生懸命脳を使うと、充血して痛みのようなものを感じる場合がありますが、それは酸素不足であるというサインです。
生きている証は、脳や身体を動かしていることですね。
それを自ら放棄したがる人たちは、何を求めているのか・・・？？？
私は不思議に思えてなりません。
身体を動かす事、脳を働かせる事は、人と競って優位にたつことが目的ではなく、身体中の、自分自身の構成物である細胞を使って新陳代謝を図り、若々しく健康を保つことの最低条件ではないでしょうか？
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