くらやみ祭の最終日で早朝4時から大きな太鼓が鳴り響きました。
それがわかっているので、昨日は早く寝なければ・・・と思ったのですが、いつもよりは早かったものの、午前1時過ぎの就寝・・・
昨日はスポーツクラブには行けなかったのですが、母を連れて神代植物公園と隣の深大寺へ・・・
車椅子に母を乗せてずっと移動していて、神代植物公園はほぼ平地だったのですが、深大寺は植物園側から入ると急坂があります。
だから、植物園には車椅子に乗っている方、ベビーカーを押している方がたくさんいたけれど、深大寺の上の方ではほとんど見かけませんでした。
軽い折りたたみ車椅子だから何とかこなせたのだと思います。
とはいえ、最初の急な下り坂では、車椅子が落ちていってしまうのをなんとか防ぐのが精いっぱい・・・ブレーキはついていますが、それは自転車などのように動かしながらスピードをセーブするものではなく、タイヤを上から垂直に押さえて動かなくするものでしかなく、ブレーキをかけながら進もうとすると変な音がする・・・
おまけに、失敗した！！と思ったのは、サンダル・・・地面との接地面も足裏との接地面もすごく滑り易く、焦りました。
背もたれは垂直のままですから、シットアップの腹筋運動が何百回もできる母でなければ、前につんのめって落っこちていたかも・・・
それでも、普通のお寺は階段が多くて車椅子では本堂の前までいけないことが多いのですが、たしかに本堂の前は階段ですが、脇に石のスロープがあって、車椅子でも何とか上がって見せることができました。
階段脇の短い距離ですから、自ずと勾配は急になりますが・・・
長い坂道も下りたからには上らなければいけない・・・上体を地面と平行にして、上からかかってくる母と車椅子の重さを腹筋群で受け止め、そのまま脚と殿筋の力で登って行く・・・
左右均等な動きのはずなのに、なぜか左側ばかり筋肉疲労を感じるのが不思議でした・・・
利き腕は右だけれど、水泳の時でも、右腕を動かした時の方が進む・・・
体幹からの力の連動が左の方がうまく行っていて、左側だけで押している感じでした。
今朝起きてビックリしたのは、あれほど左側に頼っていたのに、右側に筋肉痛が残っている事・・・それも首の後ろとか、肩とか変なところ・・・
さらに驚いたのが、上体が若干捻れるクセがついていること・・・
右の肩が落ちて、少し後ろに引いた形になり易い・・・
これは、ストリームラインベルトを使うようになる前に私の身体に現れていたクセです。
これは、ストリームラインベルトの着け方例として、今でもパンフレットなどに乗せている写真ですが、この時はまだまだストリームラインベルトができたばかりで、身体の感覚も研ぎ澄まされていないので、上体の右側が捻れていますが、身体に自覚がないだけでなく、この写真を見ても捻れていることにずっと気付けませんでした。
おわかりですか？・・・右肩が後ろに引けて落ちているのを・・・
この写真を撮影したのは元日本代表選手のコーチですが、このコーチにしても捻れには全く気付かないままでした。
でも、この捻れが泳ぎや走りに大きくマイナス影響を及ぼすだけでなく、身体の故障を生む原因の一つにもなっているわけで、股関節や膝に痛みや違和感を感じやすいのは右側です。
それがストリームラインベルト・ストレッチを毎日丁寧に行うことで、真っ直ぐになり、逆に今回のようにちょっとの歪みでも気づくようになれたわけです。
姿勢の歪みというと、軸が前後左右に歪んでいないか、肩のラインが傾いていないかというチェックが多いのですが、この私の癖のように、肩のラインが捻れている場合もとても多く、これがスポーツパフォーマンスや健康に悪い影響を与えてしまうこともあるので、ぜひこういう歪みに敏感になれるよう、ストリームラインベルト・ストレッチで感覚をも鍛えてください！！
私のこの歪みは、一見肩のラインの歪みに見えますが、肋骨の胸の部分の右側が若干後ろに引けているのが原因です。
それで、右肩が後ろに引けているだけでなく、若干前に倒れているのです。
この、利き腕側の肩が少し前に倒れる傾向は多くの人・・・特に女性に起き易く、これにより腕を動かした時に肩に痛みを感じやすいと言う現象も起き易くなるので、ぜひ細かくチェックして見つけたらすぐに改善を目指しましょう！！
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