東京は現在5度で上がっても6度だとのこと。
府中は、もう少し高いのではないかとネットで調べたら、府中の現在の温度は1度低い4度。
同じ府中でも相当遠いところではないかと思っていたら、ここから１ｋｍちょっと離れただけの農工大キャンパス内・・・
いつものように暖房なしで窓を1つ開けていても、そんなに寒くない・・・
昨日の名古屋ウィメンズマラソンでは、事実上リオへの最後の1枠を巡って日本人選手が最後までデッドヒートを繰り広げ、わずか1秒差で競り勝ち、当確ではないかと言われています。
こうなると、最初に世界選手権で内定した選手はどうなんだろう・・・？？と思ってしまいます。
日本人トップとは言え標準タイムより大きく遅れた選手を早々と内定させてしまったのは・・・
理由は夏の暑さに強いからと言うけれど、リオの8月は夏ではない・・・
冬とは言え、寒くはないという程度・・・
聖火台を忘れ、サブトラックの存在を重視しないような委員だらけの日本のオリンピック関連団体だから、陸連も同じようなレベルの低さなのでしょうか？
あくまでも決定ではなく内定なのだから、昨日の小原選手の方があれほどの長い距離を競り合い続けたことを強く考慮すべきだとも思ってしまいます。
競泳も初めて1年前の世界選手権で内定選手を決めてしまいましたが、その選手たちの「今」は8月のレース・・大丈夫なのかなあ？？？という状態になってしまっている・・というのは水泳関係者の意見・・・
マラソンは特に1年に何度も走れるわけではないので、実力をキープしておくのは大変でしょう。
今朝目覚めて起き上がる前に、何気なく膝を立てて左右に倒してみたら、左に倒す時に股関節周りに突っ張りのようなものを感じました。
良く、この運動は上半身の回旋と同じように捉えられますが、全く違います。
脚を伸ばしたまま、垂直に上げて、そこから左右に倒すのは上半身の回旋のように腹斜筋などを使いますが、膝を曲げて足の裏は床に着けたまま膝を左右に倒す運動は、骨盤を床から浮かせることはないので、股関節周りの筋肉や靭帯のストレッチになります。
実際私は、上半身の回旋は、毎日左右均等に大きく回旋できるように、ストリームラインベルト・エクササイズを行っています。
仰向けで膝を曲げて立てて、膝を左右に倒す運動は、回旋運動とは違います。
※ 股関節周りが時々突っ張って痛みを発症する右側を引っ張るように膝を左に倒した時に腰の方まで突っ張りを感じるのは、深層外旋六筋が突っ張って坐骨神経を刺激しているからですね。
ストリームラインベルトを持って行くのを忘れて、ずっと運転席に座っていたからこういうことが起きたのでしょう。
● この動きは水泳やランには直接関係ない動きなのでやっていなかったのですが、身体を支える股関節周りの筋肉を調整するエクササイズにもなり、また坐骨神経への過度な刺激を改善するエクササイズでもあるので、毎日のエクササイズの中に取り入れるべきだと感じました。
ネイマール選手が行っている、深層外旋六筋エクササイズは、これらの筋肉を縮める力を養ううものであることに対し、この運動は伸ばす方向に作用します。
⇒ さらにやってみてわかったのですが、股関節が緩みがちな時は特に、ストリームラインベルトを両腿のつけ根に着けて股関節を安定させてから行わないと、かえって悪い方に向かってしまう場合もありそうです。
● 既にストリームラインベルトをご利用頂いている方のために、説明書無し、透明ケースなし、簡易包装で定形外郵便にてお送りさせて頂き、料金は送料込みで2500円とさせて頂くことにいたしました。
（初めてストリームラインベルトを買うのだけれど、お知り合いが説明書を持っていて、使い方などわかるし、ケースはいらない・・・という方にもお勧めです）
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