今日は秋に移ってきたベテランコーチ担当の練習会とワンポイントレッスン。
ワンポイントレッスンはバタフライです。
最初は気を付けキック・・・
打ち降ろしで胸をプールの底に向けて開いた後、少し胸を閉じるようにして、小さなうねりというかいわゆる「胸からのキック」を作り出そうとしていたのですが、打ち降ろしの時に肋骨下部を両側から持たれて、それをギュッと締めて斜め上前に上げるような補助を受けたので、思わず立って振り返ってしまいました。
そのタイミングで斜め前上に滑り出すべきだと言われました。
ただ胸を開いて上げるだけでなく、肋骨の一番下を締めながら、そこから上だけの角度を少し上向きにする・・・
胸で滑る感じを取り戻してきました。
次の片手バタフライで、さらに胸で滑る感じが戻ってきて、楽に速く泳げるようになりました。
どのタイミングで胸を閉じてうねりを作り出すのだろう？？？と思って後で聞いてみると、今の私の場合は、ずっと胸の上部を開いて、肋骨下部を締めて、身体の前側に張り出すように上げ続けて、その姿勢を身体に覚え込ませた方が良いだろうとのことでした。
かなり胸を開けるようになったと思っていたのですが、まだまだバタフライの入水だけでなくクロールでの入水ももうちょっと遠くにフワリと置くべきだからだそうです。
ストリームラインベルト・エクササイズで、かなり胸を開いて寄せて上げることが出来てきた（戻ってきた）と思っていたのに・・・
でも、指導者の立場で考えると、できる可能性があるから教えてもらえたわけですね。
他の人たちは、こういう指導は受けていません。
来週までに、他の種目もこの肋骨の形をキープして、水の上を滑るような泳ぎを作りたいと思いました。
呼吸もとても楽になります。
これも、日常からこの姿勢を作って、身体にクセをつけないと、いつまで経っても上達しにくいこよになってしまします。
この姿勢は、他のスポーツにも大いに活きるでしょう。
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