姿勢の歪みから、血行不良が生まれ、筋肉痛だけでなく内臓の病気の要因になったりすることは良く知られていることです。
● 血行不良・・・つまり酸素不足が多くの病気や不調の原因となります。
⇒ もう少し突き詰めると、血液は流れていても、その血液に十分な酸素が含まれていないと、病気や不調を招きやすくなってしまいます。
先日外耳炎になったことをここでお伝えしました。
食べる酸素を2時間起きに飲んで、完治させたこともお伝えしましたが、その時、2時間起きに食べる酸素を飲んでいるのに、しょっちゅう眠気に襲われていました。
外耳のほんのわずかな炎症を治すために、かなり大量の酸素がそこに向けられているのがわかりました。
昨日、ＰＣに向かっていて、驚いたことがあります。
動かすのは指先だけ・・・目はほとんど動かさず・・・
そのせいか、ものすごく呼吸が浅くなっている！！！
呼吸筋の動きを感じないどころか、呼吸量を感じようと神経を集中していると、ほんのわずか・・・コップ１杯分も入れ替えてはいないんじゃないかと思うほど・・・
ビックリしました。
気付けば、肩が閉じている・・・
慌てて、上腕外旋気を付けをすると、自然に呼吸が大きくなりました。
健康のための呼吸というと「腹式呼吸」という言葉を思い浮かべる方も少なくないと思いますが、日常、特にデスクワークの場合は、胸の上部を広げるような上部胸式呼吸の方が、脳が働きやすいようです。
● 自力で胸を開き続けるのが難しい方は、上のストリームラインベルト・エクササイズを頻繁に行い、胸を開いた姿勢を当たり前にしましょう！！
もちろん、運動では、呼吸の面だけでなく、上の写真のように胸を開いた体勢で行った方が、上半身の効率良い動きが生まれやすいのも事実です。
何より、怪我や病気など、身体の内部で大量の酸素が必要な時は、胸をしっかり開いていなければいけないと強く感じました。
※ 食べる酸素は、血中酸素を増やしますが、それは、ヘモグロビンのような酸素の受け皿が増えるだけで、血液の中でブクブクと酸素が発生するわけではないので（そんなことになれば死んでしまいます）大きな呼吸でたくさんの「空気」を採りいれる必要があります。
ですから、眠る時も、上を向いて、腕を外旋・・・つまり肘の折りシワを上に向けて眠ることをお勧めいたします。
赤ん坊は、腕を横に大きく開いて肘の折りシワを上にし、胸を大きく上下した呼吸をしながら眠っていますよね。
横向に眠るのは、背骨が曲がり易く、あまりお勧めできませんが、胸を閉じてしまう・・・という面でも良くないと思います。
身体が弱かった時、肩を閉じる筋力もなかったから、眠る時は肘の折りシワも手のひらも上にして寝ていたような感覚があります。
いつの間にか、寝ている時、肘の折りシワが内側を向き、手のひらが下向きになっていました。
おそらく、それに連れて泳ぐタイムもどんどん遅くなっていったように思います。
● 身体の具合が悪い時、丸まって眠りがちですが、そういう時こそ上を向いて腕を開いて手のひらを上向きにし、胸を開いて眠りましょう！！
⇒ もちろん食べる酸素を飲んで、採りこんだ空気の中の酸素をできるだけ有効に使えるようにしましょう！！
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※ ご質問、ご注文などのご連絡を info@meplabo.com に頂き、２～３日経ってもこちらからの連絡がない場合は、「連絡がない」旨のご連絡を再度送ってください。
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