水泳では、呼吸のタイミングが泳ぎの流れを大きく左右します。
腕や脚の滑らかな連動に適応しているかどうか、ということもありますが、頭と肩が重心移動に大きく関係しているからです。
このことから、呼吸のタイミングややり方は、効率を求めてどんどん進化をしています。
ところが、トップレベルの選手でも、５０年前の東京オリンピック時代の呼吸をしている選手もいるのも事実です。
速ければ良いではないか・・・と思われがちですが、その選手でも、それを直せばもっと速くなれるはずなのです。
物理学的要素は、特に水泳では大きく影響するからです。
そうして、東京オリンピックから水泳のタイムは飛躍的に伸びているわけですから。
そういう意味で、お手本とする泳法もしっかり選ばないといけないのはおわかりでしょう。
● バタフライは、呼吸時には手のひらはまだ水の中にあるくらいが今の呼吸法です。
＜いまだに腕を真横に開いた時に呼吸をしている模範映像があるのでご注意ください＞
跳び箱を跳ぶ時の腕と頭の動きに似ていたタイミングで呼吸を行うと、身体の連動と呼吸筋の連動がうまく行くし、体重移動がうまくいって、フワリと遠くに着水（？）できます。
さらに、重心である肩を後ろに引いてはいけません。
前にもお伝えしたように、プッシュの時は一かき一蹴りの時のように肩を頬の近くに保たなければ、リカバリー時に重たい肩を「ヨイショ！！」と前に移動しなければいけないことになります。
また、肩と同時に重心移動に大きな役割を果たす大胸筋上部を前に出しながら呼吸することが大切です。
この意味からも、呼吸をした時に、腕が横に出ているのは、呼吸が遅すぎると言えるわけです。
⇒ この姿勢から腕を外旋させ、肘の折りシワを外に向けて手のひらも外に向けると胸を張り出す感じが掴めるので、このエクササイズを行ってからバタフライを泳ぎましょう。
● クロールの呼吸も、手先がまだ水から出たばかりくらいに呼吸をしないと、肩のローテーションが間に合わず、リカバリーでの体重移動ができません。
東京オリンピックの頃のクロールは、顔の横にハイエルボーリカバリーの腕が来た辺りで呼吸をしていたのですが、いまだにそのタイミングで呼吸をしている模範泳法の画像があったりするので驚かされます。
（東京オリンピックの頃、まだ私はやっと泳げるか泳げないかくらい・・・水泳にそれほど興味はなかったけれど、ブロンドヘアのＤ．ショランダー選手がイケメンで、ハイエルボーリカバリーで顔の横に腕が来た時に呼吸している映像をまだハッキリと思い出すことが出来ます・・・当時はキャップもゴーグルも着けていなかったから、ブロンドヘアとイケメンの顔がそのまま見えたわけです・・・私はまだ小学生でしたけど・・・）
クロールも、プッシュで一かき一蹴りの時のように鎖骨すぐ下の大胸筋を締めながら顔に近づけるようにするべきで、その時に呼吸するのが一番効率良く、やり易いのは確かです。
※ 強弱のない、流れるような動きの中で、自然に呼吸をしている泳ぎをお手本にすべきだと思います。
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