骨盤が動かない人がとても多いのは、椅子に座り続けているからでしょうか？
スポーツでは骨盤の動きがとても重要な働きを示すだけでなく、健康や美容面でも、骨盤の動きは重要です。
座っている時、背中を丸めて骨盤が後傾してしまう方・・・長座（脚を伸ばして床に座る事）ができない方・・・つまり骨盤の前傾ができない方・・・
こういう方たちの中に逆に立った時に腰が伸びない・・・つまり股関節が伸びない・・・
● 股関節が固まってしまい、上体に対して90度より小さい角度に曲がらず、180度にも伸ばせない・・・
⇒ こういう方たちは、殆どが腰痛持ちです・・・座っている時も、立っている時も、腰椎が曲がった状態で上体の重さを支えなければいけないわけですから。
腰が痛いからと医者や治療院に行けば、腰椎周りに関しての治療のみ・・・
● 骨盤を支えているのは、股関節です。
⇒ 股関節と骨盤を結ぶ筋肉のコリをほぐすと、驚くほど脚の動きが軽くなり、そのお蔭で骨盤の前傾・後傾も滑らかにできるようになり、股関節痛・腰痛を改善することができます。
⇒ 股関節と骨盤がしっかりすると、その下で身体で支える膝痛も緩和するようです・・・膝に体重が偏ってかかっていたのが改善されるからでしょう。
● 股関節と骨盤を結ぶ筋肉で、重要な働きを示すのが、深層外旋六筋です。
＜梨状筋以下の６つの筋肉です＞
この部分は、座った時、椅子の座面に当たる部分・・・特に骨盤を後傾させて座る方は、全部が座面について圧迫され続けているのでしょう。
★ 深層外旋六筋の間に、図のように坐骨神経を挟んでいるので、ここが緊張したままだと、坐骨神経痛などを起こしやすくなるわけです。
● ここをほぐすのは、ネイマール選手のようにストリームラインベルトを両腿に着けてガニ股・横歩きが一番です。
それに1回左右10歩ずつくらいで良いのです！！
深層外旋六筋を指圧などでほぐしてくれる治療院はあります。
でも、それは一瞬の刺激で血流が良くなっているだけで、すぐに固まって痛みを生じることが多いようです。
テニスボールなどをお尻の下に置いて体重をかけて刺激をするのも同じです。
一時的には楽になるのですが、少し経つとまた痛みに襲われるようになります。
これは、少し前に私が体験したこと・・・
縄跳びエクササイズで膝をズラしてしまい、それが股関節や足首にも影響して（原因は逆なのかもしれませんが）、歩くのも辛くなった時、治療院に通って全身のバランスをとってもらっていたのですが、その時は良くても、しばらくすると痛み出す・・・
それが、このエクササイズで、まず股関節の痛みが無くなり、半月板も少し損傷していると言われ、時々痛みを感じていた膝も、全く痛みがなくなり、さらに脚がスムーズに動くというおまけ（？）付き！！
骨盤の動きもとても滑らかになりました。
※ これを毎日しっかりと行って下さっている方は、骨盤の動きが良くなるとともに、腰痛や股関節痛などが自然に改善されています。
● ストリームラインベルトを両腿の中ほどより下に着け、上体を少し倒し、膝を外側に向けて曲げた、いわゆる「ガニ股」の状態でストリームラインベルトの輪を伸ばすように横歩きします。
（上の写真参照）
※ ストリームラインベルトの力に負けて、膝が内側に向いてしまう（股関節が内旋してしまう）と無効です。
⇒ ほんの少しだけしか開かなくても良いので、しっかりと膝を外に向けて脚を広げましょう。
※ 上の写真のように合成ゴムでできたセラバンドやチューブで行うのを良く見かけますが、合成ゴムではインナーマッスルに作用せず、腿の外側や大殿筋に作用してしまいます。
サッカー日本代表選手も合成ゴムで、アウターマッスルの練習として同じ動きをしているようですが、ネイマール選手は素材も形状もストリームラインベルトそっくりの（バックルはついていませんが）天然ゴムで深層外旋六筋のトレーニングとしてこのエクササイズを行っています。
同じ天然ゴムでも、厚さや太さが違うと、効果が半減するようです。
先日、現在のストリームラインベルトより数ｍｍ薄い試作品をモニターとして使って頂いていた知人に久しぶりに会ったので、その試作品と現在のものと比べてもらったところ、試作品の方は、効果がないことはないけれど、現在のものとは比較にならないほど弱い、と言っていました。
このエクササイズをストリームラインベルトで行うと、内腿の筋肉も自然に鍛えられています。
● 既にストリームラインベルトをご利用頂いている方のために、説明書無し、透明ケースなし、簡易包装で定形外郵便にてお送りさせて頂き、料金は送料込みで2500円とさせて頂くことにいたしました。
（初めてストリームラインベルトを買うのだけれど、お知り合いが説明書を持っていて、使い方などわかるし、ケースはいらない・・・という方にもお勧めです）
お支払いは銀行振り込みのみとしますが、この件に限り、郵便切手2500円分をお送り頂いても良いことにいたしました。
お振込み頂く口座は、三菱東京ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行です。
● 2本使いの詳細については、info@meplabo.com までご自身の状況も添えてお知らせください。
※ ご質問、ご注文などのご連絡を info@meplabo.com に頂き、２～３日経ってもこちらからの連絡がない場合は、「連絡がない」旨のご連絡を再度送ってください。
一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
その場合、個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
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※ エクササイズカード集は、2015年6月に増刷いたしました。
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